Jak pít čerstvé džusy?
Čerstvé ovocné a zeleninové šťávy se vyznačují bohatou, příjemnou chutí a vůní. Jejich užitečné vlastnosti jsou velmi rozsáhlé. Nicméně, než začnete používat čerstvě vymačkané šťávy - čerstvé, měli byste se naučit základní pravidla sokoterapii neškodit tělu.
Mohu pít čerstvé džusy?
Jezte čerstvé šťávy, ale stojí za to, že většina z nich musí být zředěna. Je lepší je ředit minerální, filtrovanou nebo vařenou vodou v poměru 2: 1. Jediná výjimka je šťáva z červené řepy. Jeho podíl je 5: 1. Důvodem je, že je nejvíce koncentrovaný. Obsahuje purinové látky a kyselinu šťavelovou.
Kdy je nejlepší pít čerstvé džusy?
Chcete-li zlepšit trávicí procesy a usnadnit stravitelnost jídla, vezměte šťávu jednu hodinu po jídle. Nejúčinnější čas na konzumaci čerstvě vymačkané šťávy je ráno a období mezi obědem a večeří. Čerstvé nevyžaduje filtrování, je třeba ji pít.
Můžete si také vzít čerstvé šťávy po sportu, abyste doplnili své tělo o ztracené uhlohydrátů , vitamíny a kapaliny.
Jak pít čerstvé džusy?
Doporučujeme začít s pitím džusů z malých množství a postupně zvyšovat dávkování. Ovocné a zeleninové čerstvě vymačkané šťávy by měly být nejprve spotřebovány v malém objemu nepřesahujícím 50 mililitrů. Další zvýšení dávky závisí na typu čerstvého. Denní objem řepné šťávy by tedy neměl přesáhnout 100 mililitrů, zatímco rajčata mohou být konzumována 2-3 skleničkami.
Aby byl šťáva z lisování nejužitečnější, měla by se konzumovat v příštích deseti minutách po přípravě. To je důležité, protože v důsledku interakce se vzduchem dochází k rychlému zničení jeho hojivých složek.
Šťávy obsahují organické kyseliny, které změkčují a zničí tvrdou zubní sklovinu, proto se doporučuje opláchnout ústa po užití šťávy.
Jak často můžete pít čerstvé džusy?
Pít čerstvé čerstvě uvařené šťávy je užitečné, ale ne více než tři skleničky denně pro dospělé. Pro tělo dítěte norma není víc než jen sklo denně.
Použití většího objemu má nepříznivý vliv na kardiovaskulární systém a trávicí orgány. Nadměrný příjem kyselých šťáv může způsobit pálivost. Nedoporučují se pro osoby se žaludečními problémy.
Co jiného potřebujete vědět?
- Pro výrobu čerstvých džusů je třeba používat pouze přirozené a zralé zeleniny a ovoce .
- Ovocné šťávy se nejlépe pít slámou.
- Neodstraňujte šťávu čerstvým ovocem.
