Fitness Fitness klub

Jak si vybrat hulahup?

Trh s sportovním zbožím je nasycen širokým spektrem zařízení a cvičebních strojů, které pomáhají opravit tělo, snižovat váhu a budovat svaly. Hulahup hoop je mezi těmito výrobky velmi oblíbený. Téměř každá žena se domnívá, že je nutné mít doma. Nicméně, aby oblouk přinesl výsledky oznámené jeho výrobci, je nutné vědět, jak vybrat ten správný hula hoop a samozřejmě s tím systematicky řeší.

Jak vybrat hula hoop?

Důležitým bodem v otázce, jak si vybrat hulaohup, je volba svého druhu:

  1. Gymnastické hulahup . Nejčastější a známý obruč, který je vyroben z plastu nebo kovu a váží ne více než 400 g. Takový hula hoop je určen pro sportovní gymnastiku a není vhodný pro tvarování těla a úbytek hmotnosti.
  2. Hulahup s váhou . Má jinou hmotnost, avšak nejvýše 3 kg. Tento typ zařízení je vhodný pro ty, kteří hledají, co si vybrat hula hoop pro hubnutí. Tento druh obruče přispívá k intenzivnímu cvičení, zvyšuje srdeční frekvenci a zvyšuje krevní oběh. Konstantní trénink s tímto hulahupem zlepší koordinaci pohybů a návrat páteře flexibilitu . Začátečníci si lépe vybírají obrubu, která není těžší než 2 kg. Po čtyřech měsících tréninku můžete zvýšit hmotnost obruče až o 3 kg.
  3. Hulahup masér . Tento obruč má gumové nebo plastové kuličky nebo uvnitř miniaturní válce. Během jedné minuty se tyto koule dotknou těla asi 3000krát. Při výběru modelu je lepší upřednostnit možnosti s gumovými kuličkami. Někdy v takových koulích jsou umístěny magnety - tento model je považován za nejlepší pro ztrátu hmotnosti. Díky tomuto modelu je možné nejen zlepšit váš pas a boky, ale také zlepšit své zdraví, protože masážní pohyby obruče vedou ke zlepšení fungování střev a obnovení průtoku krve do pánvových orgánů.
  4. Nafukovací hulahup nebo dzhimflekstor . Nová generace hulahupov představuje hulahup pro ztrátu hmotnosti multifunkční model, který může pomoci při výcviku všech svalových skupin.

Některé hula obruče mají další funkci počítání počtu otáček obruče a spálených kalorií.

Při výběru hulahopu stojí za to věnovat pozornost jeho průměru. Pokud položíte obruč na zem, nesmí být jeho vrchol vyšší než střední část hrudníku.

Jak správně otočit hula hoop?

Aby bylo možné pracovat s kruhovým efektem, je nutné ho několikrát týdně intenzivně otáčet po dobu 10-15 minut.