Jak dýchat, abyste zhubla?
Touha mít krásné štíhlé tělo je pro každého, kdo jej bohužel nemá. Ano, a metody zaměřené na snížení hmotnosti, je obrovské množství. Ale jak z tohoto "výpisu" doporučení a rad si vybrat přesně to, co vám vyhovuje? Jedním z univerzálních cest vedoucích ke zdravému tělu bez dalších kilogramů je dýchací systém pro hubnutí.
Jak dýchat, abyste zhubla?
V běžném životě, kde je úroveň fyzické námahy malá nebo nepřítomná, všichni dýcháme horní část hrudníku. V důsledku toho je aktivní pouze polovina plic a kyslík samozřejmě tělo přijímá jen polovinu toho, co může dostat. Závěr se naznačuje, že ano?
Při dýchání hluboce ztrácíme váhu pomocí dýchání. Proč se to děje? Čím více kyslíku dostane naše krev, tím intenzivněji jsou spálené tukové buňky - to je vše! A cvičení, které vás naučí správné dýchání pro hubnutí, jsou poměrně jednoduché.
- Měli byste stát proti zdi, lopatkám, ramenům, hýžděm a podpatkům přitlačeným ke stěně, pomalu se hluboce nadechněte, v němž hrudník stoupá a stejný pomalý, dlouhý výdech. Pak se zhluboka nadechněte, v němž je břišní dutina nahuštěná a dlouhý výdech, ve kterém jsou břišní svaly stlačeny.
- Poté se odstupte od zdi, položte nohy do šířky ramen a současně zdvihněte své pravé ruce, hluboko se nadechněte hrudníkem a zároveň snižte ruce dolů - vydechněte.
Cvičení by mělo být prováděno každý den a podáno na jedno cvičení 1-2 minuty.
Za zmínku stojí také dýchání během fyzické námahy. Pokud jste se rozhodli naučit se zhubnout nejen správným dýcháním, ale i pečlivě řešit své zdraví a vzhled, měli byste si pamatovat na správné dýchání během tréninku. Pokud se rozhodnete jogging nebo plavání, dech by měl být jednotný a rytmický. Během tréninku můžete počítat čas, například každé 2 kroky - vdechujte, každé 2 kroky - vydechněte.
Při procesu napájecího zatížení, např. Přikládání nebo vykonávání cviků na lisu, během největšího svalového zatížení vydechujte při nejmenším zatížení - vdechujte.
Narůstáme dech
Vzhledem k tomu, že jen správně dýchat a nedělat nic jiného, nestačí na to, abyste ztratili váhu, nezapomeňte na úplnou, vyváženou stravu a dodržování. Dokonce i když nebudete dělat fyzické cvičení, ale nebudete líní, ale dýcháte a správněte, pak určitě ztratíte váhu. Lidé, kteří začali vážně brát techniky dýchání, zlepšili zdraví, získali z mnoha nemocí a samozřejmě ztratili váhu. 
A tady to není jen správné uniformní dýchání, ale také to, že samotná technika dýchání nás učí poslouchat naše tělo a kontaktovat bioprocesy, které se vyskytují v našem těle.
Často existuje taková otázka - rychleji zhubnout, jak dýchat - nosem nebo ústy?
Měli byste dýchat buď pouze s nosem, nebo vdechujete nosem a vydechujete ústy. A nic jiného.
A nakonec, vědět, jak správně dýchat, zhubnout je jen začátek obtížné cesty - cesta vašeho sebe-rozvoje a seberealizace. A všechno, jak říkají, je ve tvých rukou! " Hodně štěstí!