Psychologie a vztahy Vlastní vývoj

Jak se stát chytřejším a zvýšit úroveň inteligence?

Je velkou mylnou představou, že se můžete narodit pouze inteligentní a mít nějaké vrozené talenty. A pokud je člověk hloupý, ne erudovaný, pomalu si o tom myslí - to není možné opravit. Ve skutečnosti mozková práce může a měla být udržována a rozvíjena po celý život. V každém věku, zvláště po 30 letech, mysl potřebuje pravidelný trénink.

Je možné se stát chytřejším?

Mysl je volná koncepce a skládá se z několika parametrů: vrozený intelektuální potenciál, paměť, logika, flexibilita vědomí, tvořivost, rychlost reakce. Všechny tyto dovednosti kromě vrozených úroveň inteligence mohou být vyvinuty, aby se staly chytřejšími. Pro člověka, který zvýšil svůj intelekt, se otevírá nový horizont.

Nikdy není příliš pozdě, než začnete trénovat, a to ve věku 15 let nebo 90 let. Průtok znalostí by se měl každým rokem zvyšovat. Nejdůležitější je však uplatnění všech poznatků získaných v praxi, shromažďování užitečných informací z různých zdrojů a uvedení do praxe. Duševní schopnosti přímo závisí na tom, jak člověk ovládá svůj mozek a že ho pracuje produktivnějším způsobem.

Jak se stát chytřejším a zvýšit úroveň inteligence?

Mnoho lidí se zajímá o to, jak se stát chytřejšími. Mozek, stejně jako svaly, není pro trénink špatný, ale pro rozvoj inteligence je zapotřebí integrovaný přístup. Bez ohledu na to, jak to může znít trochu, začněte lépe se zdravím. Správná výživa, zbavování špatných návyků, zlepšení celkového tónu těla a pravidelné cvičení zlepšuje mozek. Dalším krokem jsou praktické cvičení: zvýšení informovanosti a erudice, čtení, trénování paměti atd. Přemýšlejte o tom, jak získat chytřejší, musíte vytvořit jasný plán, jak zlepšit své duševní procesy a následovat je.

jak se stát chytřejším1

Mozkové cviky - jak se chytřejší?

Všechny existující cvičení pro mysl jsou zaměřeny na rozvoj paměti, logiky, soustředění a pozornosti. Člověk se musí rozvíjet. Je užitečné měnit situaci, staré návyky, sociální okruh, zájmy, dokonce nahrazovat běžné fráze novými. Brain cvičení pomáhají při zvyšování intelektuální úrovně:

  • řešení problémů (logické, memorování, testy, křížovky a rebuse);
  • pravidelné doplnění slovní zásoby;
  • studium cizích jazyků;
  • vedení osobního deníku nebo blogu;
  • zapamatování básní;
  • logické hry (dámy, šachy, tetris);
  • čtení

Jaké knihy si přečtete, abyste se stali chytřejšími?

Čtení je nejpopulárnější a nejsilnější způsob, jak zvýšit inteligenci. Rozšiřuje světový názor, zlepšuje slovní zásobu, rozvíjí paměť, učí myšlení a tvoří osobnost. Při výběru toho, co číst, aby se stalo chytřejší, je třeba věnovat pozornost klasickému, modernímu umění a vědecké literatuře, referenčním knihám, filozofickým pracem, knihám o psychologii, pamětech, biografiích úspěšných lidí. Knihy, které vám pomohou být chytřejší a dosáhnout úspěchu:

  1. "Essentialism", Greg McKeon - kniha, která pomůže změnit postoj k životu a najdůležitější.
  2. "Od dobrého ke skvěle," Jim Collins je bestseller, který vám pomůže pochopit složité obchodní procesy.
  3. "Vezměte to a udělejte to!", David Newman - sbírka jednoduchých a praktických tipů, které naplňují práci novým významem.
  4. "Sebevědomí", Alice Muir je kniha, která podporuje v obtížných situacích.
  5. "Jak mluvit s kýmkoli," Mark Rhodes je praktickým průvodcem k akci.

Filmy pro rozvoj inteligence

Spolu s knihami existují filmy pro mysl, které mohou rozšířit vědomí a probudit myšlení. Nejsou to jen vědecké a vzdělávací filmy, biografie, dokumentární filmy. V deseti nejlepších filmových filmech, které mění představu o životě a poskytují jídlo pro mysl, patří:

  1. "Kde sny vedou." Drama nesmrtelnosti duše, plná zážitků strašného smutku.
  2. "Další země . " Film o tragickém průniku životů, který se snaží změnit a stát se odlišným od všech šancí.
  3. "Track 60" . Silniční film o jedné cestě, která se ptá na hluboké otázky o významu života.
  4. Myslové hry . Životopis matematického zázraku Johna Nasha, který čelil vážné volbě - lásce nebo utrpení.
  5. "Dosáhl k nebi . " Páska o posledních dnech života, která vás nutí přemýšlet o cestě cestou.
  6. "Třinácté patro . " Verze obrazovky románu o virtuální realitě. Mohu najít odpovědi na mé otázky?
  7. Green Mile . Neuvěřitelně smutné mystické drama o člověku, který ví víc než by měl být.
  8. "Klidný bojovník" . Sportovní drama o talentovaném gymnastu, který vás učí, abyste se nikdy nevzdali.
  9. "Nevhodná osoba" . Páska o imaginárním "městě štěstí", která spadá do jednoduchého tvrdého dělníka. Přemýšlí nad tím, zda je možné žít bez emocí.
  10. Dogville . Šokující film o kruté povaze člověka, který se nucen se ponořit do sebe.
jak se stát chytřejším2

Hudba pro rozvoj inteligence

Studie anglických vědců ukázaly, že jakákoli hudba pomáhá provádět monotónní práci, naladit se požadovaným způsobem. K potěšení milovníků hudby, kteří se zajímali o to, jak se s pomocí hudby chovat chytřeji, jsou do playlistu "užitečných" kompozic zahrnuty oblíbené písně jakéhokoli žánru. Poslouchat je vám pomáhá dokončit úkoly a rychleji vytvářet nápady. Ale pokud jde o tvůrčí, těžkou nebo intelektuální práci, hudba je potřebná pro mysl a mozog:

  • klasika, zvláště Mozart;
  • zvuky přírody;
  • instrumentální hudba;
  • barokní hudba.

Produkty pro mysl a paměť

Mozek může být živen nejen tréninkem a správným audiovizuálním prostředím. Existuje myšlenka k jídlu doslova. Jedná se o:

  1. Vlašské ořechy . Hlavní jídlo je erudovaný, zdroj bílkovin a celý komplex aminokyselin, které mají příznivý vliv na mozkové cévy.
  2. Ryby - skvělé jídlo pro paměť a mysl. Ryby obsahují mnoho jódu a Omega-3 PUFA, které jsou nezbytné pro mozkové buňky.
  3. Špenát . Obsahuje lutein, který chrání mozkové buňky před předčasným stárnutím.
  4. Dýňová semena - zinek v živé formě. Zlepšuje paměť.
jak se stát chytřejším

Zbytek pro mozku

Péče o to, jak se stát inteligentní, nemůžete zapomenout na správný odpočinek. V procesu duševní práce je užitečné někdy přepínat, udělat si přestávku, například pijete šálek čaje nebo se vydejte venku. Tento časový interval využívá mozek k tomu, aby vše rozšířil do polic. Každých 40-50 minut intelektuální práce vyžaduje 10 minutovou přestávku. Odpočinek pro mysl a tělo jsou stejně důležité. Jen půlhodina denního spánku zvyšuje účinnost práce mozku o 30%.

Ten, kdo se rozhodl stát se chytřejším, by se neměl ustoupit od tohoto úkolu. Motivace především a výsledky vás nebudou čekat. Práce na sobě nemůžete ztratit ani minutu. Máte-li volný čas, je lepší strávit to užitečně, například pro čtení zajímavého článku v populárním vědeckém časopise. Pro člověka, který je spokojen s jeho intelektuální úrovní, ani výcvik mysli nebude nadbytečný. Po celou dobu života musíte myslet v těle. Kromě toho není učení, vývoj a učení něco nového nikdy pozdě.