Jak urychlit metabolismus - nejlepší způsob, jak urychlit metabolismus těla
Každá žena sní o tom, že vypadá krásně a štíhlá. Aby se staly majitelkou okouzlující postavy, dámy často používají nejrůznější způsoby. Jednou z těchto účinných metod, jak se rozloučit s nadváhou, je zrychlit metabolismus těla.
Zrychlený metabolismus - klady a zápory
Stále více lidí se domnívá, že zrychlený metabolismus je pro člověka požehnáním, a proto se snaží naučit, jak urychlit metabolismus, a jaké negativní důsledky má tento proces, nejsou vždy zájem. Pokud se snažíte zhubnout tímto způsobem, člověk poruší přirozenou výměnu. Mezi první může trpět všichni ti, kteří se rozhodli zhubnout pomocí hormonálních léků a doplňků stravy.
Stimulace metabolismu přirozeným způsobem bude vynikající alternativou k chemikáliím. Mezi takové metody - sport, masáž, kalení, akupunktura. Díky těmto metodám se člověk bude cítit veselejší, zdravější a krásnější. Bude dosaženo hlavních cílů - urychlí se metabolické procesy, v důsledku čehož se člověk stane štíhlejším a sebejistějším.
Jak urychlit metabolismus?
Aby bylo dosaženo požadovaného výkonu, často chtějí zhubnout, má zájem o urychlení metabolismu. To lze provést různými způsoby:
- pravidelné cvičení;
- sauna, sauna;
- masáže;
- správná výživa;
- zdravý spánek;
- používání hormonálních léků;
- použití doplňků stravy.
Výsledek z použití chemikálií může být rychlý. Má však řadu kontraindikací. Než se rozhodnete pro taková extrémní opatření, abyste získali zrychlený metabolismus, měli byste vždy konzultovat s odborníkem. Doporučení lékaře je nutná každým, kdo má nějaký zdravotní stav. V opačném případě může použití těchto léků poškodit tělo.
Výrobky pro urychlení metabolismu
Aby bylo dosaženo požadovaných výsledků, je důležité vědět, které potraviny urychlují metabolismus. V horní části nejužitečnějších produktů:
- Citrusové plody . Nejúčinnějším ze všech citrusových plodů je grapefruit. Nicméně i jednoduchá voda s plátkem citronu pomůže urychlit metabolické procesy v těle.
- Mléčné výrobky . Vzhledem k obsahu vápníku a vitamínu D buduje svalovou hmotu. V tomto případě je třeba vybrat všechny produkty, které obsahují trochu tuku.
- Jablka . Milovaní mnozí z nás, ovoce může stimulovat metabolické procesy. Doporučuje se jíst nejméně dva druhy ovoce denně.
- Zelí . Nejen bílá kapusta je užitečná, ale také karfiol, brokolice.
Pomocí těchto a dalších produktů užitečných pro tělo se můžete nejen cítit zdravě, ale také urychlit proces metabolismu, což jistě ovlivní vzhled. Nicméně, neomezujte se na jiné stejně užitečné potraviny. Chcete-li dosáhnout dobrých výsledků, je důležité správně a vyváženě jíst. Pokud bude ve stravě přítomno všechno nezbytné jídlo, bude každá šance na dosažení svých cílů.
Metabolické akcelerační nápoje
Otázkou je, jak urychlit metabolismus v těle skutečné pro lidi různého věku a svazování. Zde nejen důležitá roli hraje fyzická aktivita a jídlo, ale i pití:
- čaj (zelený, ibišek, ze zahradních bylin);
- mléko se třese na nízkotučném jogurtu;
- syrovátkový koktejl;
- smoothies.
Příprava takových nápojů není obtížné ani pro amatéry v kuchyni. Obvykle se konzumují bez přídavku cukru a lépe v samostatném jídle. Současně nemohou vypít sladkosti, pečivo a sendviče. Takovéto akcelerační nápoje nejsou doporučovány pro použití s přísnou dietou a hladováním. Při dodržování těchto jednoduchých pravidel můžete mít velký efekt.
Metabolismus-akcelerační léky
Někdy k urychlení metabolismu není dostatečná správná výživa a fyzická aktivita. V tomto případě navíc užívejte pilulky. Aktivní složky těchto léčivých přípravků by měly být zejména:
- kofein;
- přísady chrómu;
- L - tyroxin.
Tyto léky jsou syntetické. Aby se urychlil metabolismus, používají se doplňky stravy. Tablety urychlující metabolismus - "Turboslim Alfa-lipoová kyselina a L-karnitin." Přispívají k vynikající práci enzymů, které se podílejí na rozpadu bílkovin, tuků a sacharidů, normalizace cukru v krvi a přispět k akceleraci metabolismu.
Vitamíny, urychlující metabolismus
Další odpovědí na otázku, jak urychlit metabolismus v těle, bude správná výživa, která obsahuje všechny potřebné látky pro zdraví. Některé z nejaktivnějších vitamínů B jsou:
- Vitamin B1 - jeho nedostatek negativně ovlivňuje zdravotní stav a může dokonce vést k negativním změnám v svalových a nervových tkáních.
- Vitamin B2 - jeho nedostatek může vyvolat anémii a zpomalit metabolické procesy v těle.
- Vitamín B9 - s jeho pomocí se urychlují metabolické procesy, imunita se zvyšuje a očistil tělo.
- Vitamin B12 - urychluje metabolismus a pomáhá odolávat anémii.
Jiné důležité látky ovlivňují akceleraci metabolických procesů v těle:
- vitamín A;
- vitamín C;
- vitamín E;
- vitamin D;
- chróm;
- protein;
- vlákno;
- omega-3.
Tyto živiny se nacházejí ve všech našich oblíbených potravinách: vejce, pohanka, ovesné vločky, chléb, pomeranče, mrkev, mléčné výrobky, sýr a máslo. Správná vyvážená výživa, aktivní fyzická aktivita a vycházky venku za slunečného počasí jsou cestou ke zdraví a odpovědí na otázku, jak urychlit metabolismus.
Byliny, urychlující metabolismus
Všichni ti, kteří nechtějí používat léky, se stále více zajímají o to, jak urychlit metabolismus lidových léků. Mezi nejúčinnější byliny pro metabolismus:
- citrónový balzám;
- plantain;
- lucerna;
- kelp
Všechny tyto bylinky nejsou jen urychlovače metabolických procesů v lidském těle. Díky nim zlepšuje práci trávicího a nervového systému. Čaje a bylinné čaje s nimi pomohou stát zdravějším a štíhlejším. Nicméně je nezneužívejte, protože i takové užitečné dary přírody v nadbytku mohou tělu poškodit. Před použitím bylin doporučujeme poradit se s lékařem.
Dieta, která urychluje metabolismus
Chcete-li urychlit metabolismus a zhubnout, můžete jít na dietu od dietetika výživy Haley Pomeroyové. Mezi základní principy této metody snižování tělesné hmotnosti - časté stravování, malé porce, distribuce bílkovin a uhlohydrátů denně. V prvních dnech lékař doporučuje konzumovat potraviny obsahující uhlohydráty a další - bílkoviny. Po zbytek dnů je třeba konzumovat bílkoviny a sacharidy s přidanými tuky. Během takové stravy jsou alkohol, káva, mléčné výrobky, cukr a kukuřice zakázány.
