Je možné jít do sportu před spaním?
Navzdory skutečnosti, že většina z nás je naložena s rodinou, prací, záležitostmi, problémy, mnozí lidé chtějí mít čas na sebe, aby se postarali o své zdraví. A zpravidla vybírají sporty pro tyto účely. Ale aby se plně vzdal své milované práce a nedosáhl zároveň opačného účinku ve formě snížené fyzické aktivity, únavy a apatie , měli byste zvolit ten správný čas k cvičení. Není to jen to, že mnoho nově příchozích začíná pochybovat o tom, zda je možné hrát sporty před spaním.
Proč byste neměli věnovat pozornost sportu před spaním?
Existuje několik důvodů.
Posílení fyzické aktivity dává tělu signál, že se nemá připravovat na spánek, ale začne bdění.
Nadměrné zatížení před spaním ovlivní zdravotní stav v noci a následující den.
"Můžete vyřešit všechny záležitosti dne a sporty cvičení vrátit zpět do režimu spánku. To znamená pracovat - a okamžitě spát se smrtelným spánkem, "tolik lidí si myslí. Ale to je významná chyba.
Samozřejmě, všechno může být omezeno na pracovní zátěž nebo každodenní rutinu, ale biologické rytmy všech lidí jsou podobné.
Co potřebujete vědět?Cvičení byste měli začít ráno, po plném probuzení a poté, co jste snídali, pocítili nárůst síly a touhu jít na běh na ulici nebo jít do posilovny.
Je možné hrát ve sportu večer před spaním? Ano, ale jen tři hodiny před spaním, od fyzické aktivity svalů, klouby nezastaví okamžitě. 
Po tréninku je tělo ještě několik hodin prochází státem vzrušení. A nezapadá na zdravý spánek. Naopak, v důsledku nahrazení konceptů se na další den tělo dostane do pohybu a ucítí bezprecedentní pokles efektivity. Sporty před spaním nejsou v tomto případě užitečné ani v žádném zdravém způsobu života, není pochyb.
Aktivní trénink by měl být nahrazen dobrým odpočinkem, aby tělo přirozeně doplňovalo svou sílu a udrželo si tonus. Dělat sporty před spaním je pro každého špatné. Naše tělo je tak chytře uspořádáno, že zůstává jen správně interpretovat jeho znaky.