Jak zlepšit imunitu doma?

Poruchy imunitního systému těla se projevují citlivostí na infekční a houbové nemoci, časté nachlazení. Kromě toho je tento problém často doprovázen zhoršením obecné pohody, neustálým pocením únavy, nedostatkem vitality. Proto se většina lidí zajímá o to, jak zlepšit imunitu doma, zatímco zhoršení ochranných funkcí nevedlo k rozvoji závažnějších onemocnění.

Jak rychle zvýšit imunitu doma bez použití léků?

Z větší části fungování imunitního systému závisí na řádném fungování střev. Živiny, vitamíny, minerály, mikro a makro prvky jsou v tomto těle asimilovány. Navíc příznivá mikroflóra obývá střevní sliznici, je to její rovnováha, která určuje schopnost těla odolávat infekcím.

Vzhledem k výše uvedeným skutečnostem, první věc, která se stará o stravu:

Opustit rychlé občerstvení, nápoje sýtené oxidem uhličitým, výrobky s konzervačními látkami, umělé barvy a látky zvyšující chuť.
Omezte množství kořeněných, slaných, kyselých, uzených, smažených a mastných potravin a sladkostí.
Vyměňte klobásy s dietním masem, ryby.
Každý den používejte kyselé mléčné výrobky.
Obohate stravu se zeleninou, bobulemi, ovocem a džusy z nich. Preferujte ty plodiny, které rostou v blízkých oblastech.
Jezte dostatečné množství rostlinných bílkovin (luštěniny, ořechy).
Zahrňte do stravy červený kaviár , zlepšuje reologické vlastnosti a složení krve.
Dodržujte režim pití.

Je žádoucí jíst nejméně 3-5krát denně, ale porce by měly být malé.

Kromě správné stravy posiluje imunita doma:

zastavení kouření a nadměrné konzumace alkoholu;
plný spánek;
denní fyzická aktivita;
příjem vitamin-minerálních komplexů;
pozitivní postoj, zamezení stresu.

Jak naléhavě zlepšit imunitu těla doma?

Někdy neexistuje dostatek standardních opatření k posílení ochranného systému. V takových případech můžete použít několik receptů z tradiční medicíny.

Vitamin Drink

Složení:

suché malinové listy - 1 stůl. lžíce;
med - 100 g;
šípkové lodi - 100 g;
citron - 2 ks;
voda - 500 ml.

Vaření

Předem připravte odvar ze šípků - vaří je ve vodě po dobu 10 minut, trvá 1 hodinu. Umyjte citrony, nakrájejte je společně s kůží mixéru nebo v mlecím stroji. Zaměnit malinové listy, promíchat je s medem. Dejte všechny tyto ingredience do termosu, nalijte neúrodný odvar (přes gázu), trvejte na 3 hodiny.

Vypijte výsledný lék dvakrát denně. Kurz terapie - 2 měsíce.

Cedrová tinktura

Složení:

cedrový ořech - 2 polévkové lžíce;
kvalitní vodka - 0,5 l.

Vaření

Vložte skořápku do čiré sklenice a nalijte vodku. Utěsněte kontejner, trvejte dva měsíce v chladničce.

Vezměte tinkturu 0,5 čajových lžiček třikrát denně před jídlem. Pokračujte v léčbě po dobu 3 týdnů.

Zlepšení imunity dítěte doma

Imunitní systém dětí oslabuje častěji než u dospělých, protože je stále v procesu formování, ale je denně vystaven infekcím.

Dobrým způsobem, jak posílit imunitu dítěte, je speciální ořechový nápoj.

Složení:

hrozienka - 1 položka;
oloupané zralé vlašské ořechy - 1 položka;
Mandle - 0,5 polévkové lžíce;
citrónová kůra - 1 stůl. lžíce (se sklíčkem);

voda - 0,5 ° C;
cukr - 50 g

Vaření

Rozemlejte brousicí stroj nebo projděte broušením všechny součásti. Umístěte hmotu do smaltované misky, zakryjte cukrem a přidávejte vodu. Přiložte výrobek k varu na nízkou teplotu po dobu 15 minut. Poté ochlaďte vývar, nalijte do čisté skleněné nádoby, uložte do chladničky.

Podávejte lék dítěti 6x denně po dobu 1-2 hodin lžíci po dobu 2 týdnů.