Kolik cukru je v melounu?

Sezóna vodních melounů je velmi krátká a mnozí z nich si chtějí vychutnat svou čerstvou sladkou chuť, jíst velmi velké části tohoto ovoce. Proto je pro diabetiky a lidi, kteří chtějí zhubnout, informace o tom, kolik cukru je obsažen v melounu.

Existuje mnoho cukru v melounu?

Meloun je jedním z nejsladších druhů ovoce. Množství cukru v melounu se pohybuje od 5 do 10 g na 100 g buničiny (v závislosti na odrůdě), energetická hodnota takové části je 45 kcal. Obsah cukru v melounu určuje hlavně fruktóza , který převažuje nad sacharózou a glukózou.

Pokud budete jíst meloun v malých porcích (200-300 gramů), nebude to bolet vaše zdraví, ale to zvýší hladinu cukru v krvi mírně. Hlavní problém spočívá v tom, že je obtížné, aby se lidé omezili na malou část sladké buničiny a jestliže budete jíst kilogram melounu najednou, bude to 50-100 g cukru.

Nebezpečí cukru v melounu roste také proto, že toto ovoce obsahuje velmi málo vlákniny, které ve svých bohatých produktech nedávají příliš rychle glukózu, sacharózu a fruktózu.

Při cukrovce a obezitě by mělo být množství cukru omezené. Tito lidé mohou konzumovat meloun 150-200 g třikrát nebo čtyřikrát denně, ale současně omezit jiné sacharidové potraviny.

Výhody melounu

S mírnou konzumací melounu je velmi užitečné. Jeho šťáva obsahuje mnoho zásad, které mají pozitivní účinek na ledviny a močový systém. Chcete-li vyčistit písek a kameny z ledvin, jíst meloun každý den po dobu 2 týdnů. Denní část - 1-1,5 kg, rozdělená na 5-6 recepce. Tuto metodu lze však použít pouze po konzultaci s lékařem.

Pomáhá vodnímu melónu a lidem, kteří trpí otokem. Toto ovoce má silný diuretický účinek a účinně odstraňuje přebytečnou tekutinu. Jen nestávejte před melounem, je něco slaného. Nejsilnější Obsah cukru v cukru diuretický účinek je směs melounu a jablečných šťáv. Tento osvěžující léčivý přípravek se nedoporučuje pít víc než 100 ml jednou.

Buničina z melounu pomáhá vyčistit játra toxických látek. Lékaři doporučují konzumovat toto ovoce po užívání silných léků a antibiotik.

Kromě cukru má meloun mnoho užitečných látek. Velmi důležité pro kardiovaskulární systém. hořčíku , ve velkých množstvích obsažených v buničině tohoto ovoce. A železo, které je také bohaté na meloun, slouží jako prevence anémie.

Meloun obsahuje mnoho organických kyselin a vitamínů. Díky těmto látkám tělo urychluje trávicí a metabolické procesy.