Kolik kalorií je v semenech?
Semena slunečnice jsou oblíbeným snackem pro obrovské množství lidí. Někteří lidé, kteří se dívají na televizi, si možná nevšimnou, jak klepli na hrstku. Pokud sledujete svou váhu nebo se rozhodnete zbavit se několika kilogramů, musíte vědět, kolik kalorií v semenech.
Existuje několik možností: dýně, sezam, lněné semínko, ale nejoblíbenější jsou slunečnicová semena. Začaly se jíst i v pravěku. Dnes jsou často používány při výrobě různých dezertů a jiných pokrmů. Abyste měli představu o energetické hodnotě různých semen, zvážte jednotlivé možnosti podrobněji.
Kolik kalorií je v slunečnicových semenech?
Energetická hodnota produkt je 566 kcal na 100 g. Ano, trochu moc, ale výhody semen zcela kompenzují. Produkt obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro metabolismus lipidů, což je důležité pro snížení hmotnosti. Kromě toho omega-3 snižuje hladinu cholesterolu a posiluje imunitní systém. Stále v semenech je bílkovina, která je také důležitá pro úbytek hmotnosti. Bude užitečné vědět, kolik kalorií je v pražených semenech. Produkt, který byl podroben tepelnému zpracování, obsahuje 601 kcal na 100 g. Všimněte si však, že v tomto případě jsou některé užitečné látky zničeny. Připravíme závěr: pokud nahradíte talíř koláčemi nebo sladkostmi pro semena, můžete zhubnout a současně těžit tělu.
Kolik kalorií jsou v dýňových semenech?
Energetická hodnota takového produktu je o něco méně a je 541 kcal na 100 g. Složení dýňových semen zahrnuje aminokyselinu L-tryptofan, která se v těle změní na serotonin, nutný pro dobrou náladu. Obsahuje slunečnicová semena 
bílkoviny a železa, což je zvláště důležité pro vegetariány. Tam jsou v produktu a omega-3, stejně jako pektiny, které čistí tělo škodlivých látek a přebytečné tekutiny. Energetická hodnota pražených semen se zvyšuje a je 600 kcal na 100 g.
Kolik kalorií v sezamových semenech?
Tato možnost je považována za nejkvalitnější, protože na 100 g je 582 kcal. Semena sezamových semen působí jako mírné projímadlo, které pomáhá vyčistit střeva. Výrobek obsahuje hodně vlákniny, což zlepšuje činnost trávicího systému. Tam jsou v něm a polynenasycené tuky, které snižují množství cholesterolu v krvi . Malé množství sezamových semen může být přidáno do salátů a zeleninových příloh.