Kolik kalorií je v třešní?

Pro ty, kteří sledují svou postavu, jsou léto a podzim skvělý čas, protože na regálech obchodů najdete užitečné a zároveň "dietní" lahůdky - bobule a plody . Mezi ně patří sladká třešeň díky své neobvyklé chuti a příznivým vlastnostem zvláštní lásku. Proto mezi námi mohou mnoho milovníků pohodlně sedět na gauči s velkou mísou třešní na jejich boku a nepřijatelně si jíst každé poslední bobule. Samozřejmě, pak mnoho lidí má myšlenky o tom, kolik kalorií je v sladké třešni a zda to může náhodou poškodit postava.

Je pravda, že mezi mnoha bobulemi, sladká třešeň není nejvíce nízkokalorická - ve sto gramech obsahuje asi 52 kalorií. Toto číslo se zdá být neškodné pro některé, ale jen málo je omezeno pouze na sto gramů sladkých třešní, protože mnoho lidí se stará o to, kolik kalorií je v jednom kilo třešní. Nyní víte, že kilogram těchto bobulí, které jsou konzumovány před televizorem, přidá asi 520 kalorií k dennímu kalorickému obsahu - je to velmi významná postava, například čokoládová tyčinka nebo dort. Významný rozdíl však spočívá v tom, že bobule obsahují hodně vlákniny, takže dávají pocit sytosti, který trvá poměrně dlouho. Přesto, přejímané třešně také nestojí za to, stejné vlákno se může proměnit v nepřítele - způsobit nadýmání a plynatost.

Nepřímo toto bobule dokonce přispívá k procesu. ztráta tuku , protože je cenným zdrojem vitamínů, minerálů a dalších užitečných látek. Jíst třešně, eliminujete jejich nedostatek v těle, což způsobuje pomalý metabolismus. To znamená, že lze říci, že tyto šťavnaté plody pomáhají urychlit metabolismus. Mimochodem, tmavší třešeň tmavší, tím více potřebných sloučenin, které obsahuje, pamatujte na to.

1. Odborníci na výživu dospěli k závěru, že třešně mohou být zvláště užitečné pro určité nemoci. Proto díky přítomnosti vitamínu C, kyseliny listové a antokyaninu mohou bobule zlepšit funkci kardiovaskulárního systému a ředit krev. Jsou také velmi užitečné pro osoby s onemocněním trávicího systému.
2. Třešně mohou dovolit pacientům s gastritidou s vysokou kyselostí nebo žaludečním vředem, protože v něm nejsou téměř žádné agresivní kyseliny.
3. Vzhledem k přítomnosti vlákniny a pektinu mohou bobule efektivně vyčistit střeva a příznivě ovlivnit stav mikroflóry.
4. Třešně jsou zdrojem vitaminu A, protože pomáhá udržovat vidění, vlasy jsou silné a lesklé a pokožka hladká a pružná.

Tak jsme zjistili, kolik kalorií je v sladké třešni a jak to může pomoci v boji proti nadváze, zbývá jen zjistit, v jakých případech je bobule škodlivé pro tuto postavu. Pokud si vzpomenete, že všechno je v pohodě, pak sladká třešeň přináší tělo jen těm, které jsou prospěšné, protože kalorický obsah 100 g není vůbec dobrý. Mnozí se také zajímají o to, kolik kalorií v 1 třešeň. Odpovězte přesně na tuto otázku nefunguje, protože bobule různých odrůd mají různé velikosti a různé hmotnosti. Můžeme předpokládat, že v 1 bobule obsahuje od 5 do 15 kalorií.

Pro lidi, kteří dávají přednost jídlu třešně neomezenou, je nejlepší vyměnit jednu z hlavních jídel, aby nedošlo k překročení denního obsahu kalorií. Jinak zkuste jíst velkou část bobulí ráno. Milovníci sladkých třešní by měli být obzvláště opatrní, protože obsahují jednoduché sacharidy, které stimulují nárůst hladin inzulínu. V tomto ohledu může být těžký hlad, který nakonec povede k ještě většímu přejídání.

• ← Kolik kalorií je v melounu?
• Kolik kalorií v granátovém jablku? →