Kolik kalorií v rýži?

Rice je jedním z nejoblíbenějších produktů na našem stole. Jedná se o snadno připravený dietní a současně velmi výživný produkt. Vědci již dávno prokázali všechny výhody rýže a zjistili, že tato obilovina je nejlepším přírodním prostředkem na odstraňování toxinů a toxinů z těla.

Rýže složení

Rýžové obiloviny jsou považovány za silného přírodního energetického pracovníka, protože obsahuje více než 70% uhlohydrát . Také ve velkém množství v rýži jsou vitamíny skupiny B, díky které se zlepšují ochranné funkce těla. Vitamin PP, který je také součástí obilovin, výrazně snižuje hladinu cholesterolu. Z minerálů v rýži dominuje draslík, díky čemuž se voda-solná bilance vrací do normálu. Draslík také stimuluje správné fungování srdce a přispívá k odstranění přebytečné tekutiny z těla. Složení této obiloviny obsahuje další stejně důležité prvky jako měď, železo, fosfor, sodík, vápník, hořčík, jod. Ale kolik kalorií v rýži závisí na typu.

Kolik kalorií v hnědé rýži?

Jedná se o nejoblíbenější druh rýže pro lidi, kteří vedou zdravý životní styl a snaží se jíst správně. Koneckonců, tato rýže má chráněnou skořápku a obsahuje největší podíl užitečných stopových prvků, jako je hořčík a mangan, které se podílejí na syntéze mastných kyselin.

Na 100 g hnědé rýže odpovídá 331 kcal.

Nutriční informace:

proteiny - 6,3 g;
tuky 4,4 g;
sacharidy - 65,1.

Kolik kalorií v dušeném rýži?

Vařená rýže se používá v dietní výživě. Obsahuje thiamin, pyridoxin, kyselinu listovou, vitamín E, vápník, draslík a mnoho dalších různých vitamínů a minerálů. Použití tohoto druhu zrn normalizuje rovnováhu vody a soli v těle, zlepšuje funkci ledvin, obnovuje správný metabolismus, což vede k poklesu tělesné hmotnosti. Na 100 g rýže na páře je 341 kcal.

Nutriční hodnota:

proteiny - 7,32 g;
tuku 0,70 g;
uhlohydráty - 77,96 g.

Kolik kalorií v bílé rýži?

Bílá rýže je leštěná zrna, v důsledku čehož rýže ztratila většinu svých živin. Bílá rýže je však stále nejoblíbenějším výrobkem mezi lidmi po celém světě. Je jednoduché připravit, je dobře skladován a na rozdíl od hnědého a páleného je levný. Ve složení takové rýže jsou stále důležité pro lidské mikroelementy, například draslík, jod, železo, vitamíny B atd.

Kalorie této rýže ve 100 g - 344 kcal.

Nutriční hodnota:

proteiny - 6,7 g;
tuk - 0,7 g;
uhlohydráty - 78,9.

Užitečné vlastnosti rýže

Výhody rýže jsou prostě nepostradatelné pro osoby, které mají různé nemoci jícnu, jako je vřed nebo gastritida . Látky, které jsou součástí této obiloviny, obklopují stěny žaludku, což pomáhá předcházet vzniku těchto onemocnění a někdy i úplné vyléčení. Odvar tohoto obilí je považován za velmi hojivý. 100 g kalorie rýže Pokud pravidelně každý den vypijete sklenici této tekutiny na prázdný žaludek před snídaní a večeří, můžete normalizovat střeva. Tento odvar je považován za nepostradatelný nástroj při léčbě průjmu a také účinně čistí a vykládá tělo.

Kromě toho všeho, tento milovaný krup, odstraňuje sůl z těla a jak je známo, zadržuje přebytečnou tekutinu. Proto je rýže také skvělý dietní produkt pro ty, kteří chtějí zhubnout. Kalorie rýže jsou malé, obsahují malé vlákno, takže je velmi snadno trávitelné a vstřebává tělo, nicméně byste neměli zneužívat tento produkt.