Kolik kalorií je v smažených semenech?
Jedlý druh semen je mnoho - meloun, len, sezam. Ale většina milovníků slunečnicových semen preferuje slunečnice a dýně. Nicméně, navzdory jeho užitečnosti, semena mohou zhoršit problémy nadváhou . Chcete-li tomu zabránit, musíte vědět, kolik kalorií v smažených semenech.
Kalorie slunečnice a dýňové pražené semena
Kalorické dýně pražené semena - 556 kcal na 100 g, a slunečnice obsahují asi 700 kcal. Z těchto indikátorů je možné vyvodit následující závěr, že se zvýšeným použitím z pražených semen získáváme tuky. Abyste mírně snížili obsah kalorií ve vašem oblíbeném osivu, doporučují odborníci na výživu, aby smažili, ale sušili.
Kolik sacharidů obsahuje smažené semena?
Množství sacharidů ve výrobku může být zajímavé pro dietery, které omezují jejich použití. Nejpopulárnější z "nízkých emisí uhlíku" - Dukanova strava, kremlská strava, střídání bílkovin-sacharidů. V pražených slunečnicových semenech je málo sacharidů: 3,4 g v slunečnicových semenech a 4,7 g v semenách dýně. Toto množství je indikováno na 100 g nezralých slunečnicových semen. Proto pokud dieta umožňuje malé množství sacharidů a neomezuje obsah tuku v produktech a semena obsahují 45-55% tuku, můžete si dovolit jíst malé množství.
Pečené semena při ztrátě hmotnosti
Díky přítomnosti živin mohou dýně a slunečnicová semínka překonat mnoho potravin. Tajemství tohoto je jednoduché - nejcennější látky rostliny jsou uloženy v jejich ovoci a semenách. S omezením stravy tělo zažívá nedostatek vitamínů a minerálů, které lze doplnit malým množstvím semen.
Dalším plusem smažených slunečnicových semen se ztrátou hmotnosti je, že dokonce i malý počet dokonale tlumí pocit hladu. A abyste se neunavili, musíte si vzít velkou misku s pochoutkou a mít jen malou hrstku.
Proces sevření semen je druh meditace, která snižuje hladinu stresového hormonu. Omezení výživy v roce 2009 
Tento případ je mnohem jednodušší.
Malé množství slunečnicových a tekvicových semen může být posypáno dietními pokrmy - saláty, obiloviny, zeleninové jahody atd. To zlepší chuť jídel a obohatí jejich složení vitamín-minerál.
Přes vysoký obsah tuků, slunečnicová semena pomáhají vyčistit nádoby cholesterolu . Dýňová semena mají mírný laxativní účinek, což pomáhá potlačovat zácpu.
Zakázané semena pro žaludeční vřed, zvýšená acidita žaludeční šťávy, kolika, dna.