Kolik kalorií v sušeném ovoci?

Mnoho žen, které nemohly překonat svou závislost na sladkosti, se rozhodlo použít směs sušené ovoce pro hubnutí. Pokud jste zcela "oficiálně" zahrnuli do stravy něco, co by jinak bylo narušeno, umožní vám to řídit.

Jsou sušené ovoce kalorie?

Sušené ovoce jsou získány odstraněním kapaliny z ovoce, což znamená, že všechny stejné cukry a látky se vejdou do menšího objemu produktu, což tím zvyšuje jeho obsah kalorií. Takže odpověď je zklamáním - ano, sušené ovoce skutečně mají vysokou energetickou hodnotu a jíst je má být málo.

Pokud máte zájem o nízkokalorické sušené ovoce, věnujte pozornost fíkům - obsahuje asi 57 kcal na 100 g výrobku, na rozdíl od všech ostatních, jejichž energetická hodnota se pohybuje od 240 do 390 kcal.

Kolik kalorií v sušeném ovoci?

Abyste uspokojili váš hlad, stačí jíst jen pár kousků sušených meruněk, sušených slivků nebo jiných sušených ovoce, které můžete vypít vodou nebo nesladeným čajem. Čím pomalejší je budete jíst, tím lépe bude účinek - tím rychlejší bude saturace. V každém případě se objeví po 20-30 minutách po zahájení jídla.

Jaký je obsah kalorií v sušeném ovoci:

vedoucí seznamu - fíky - 57 kcal na 100 g;
druhá v klidu, i když s velkým okrajem, slivky - 242 kcal na 100 g;
třetí místo je rozděleno rozinka s kamenem - 276 kcal na 100 g; rozinky kishmish - 279 kcal na 100 g a meruňky - 278 kcal na 100 g;
následující data - 281 kcal na 100 g a sušené meruňky - 285 kcal na 100 g;
ale nejkvalitnější sušené ovoce jsou sušené banány - 390 kcal na 100 g.

Pokud se podíváte na svou postavu, nikdy nedovolte jíst sladké, ani sušené ovoce, odpoledne. Všechno, co obsahuje cukru nejlepší jíst před 14:00.