Kolik kalorií v sušených sušených meruňkách?

Sušené meruňky jsou sušené meruňky, ve kterých jsou uloženy všechny užitečné látky a vitamíny. Tato pochoutka se používá jako dezert a zlepšuje se imunitu , a pro léčení některých nemocí. Zvažte, zda můžete použít tento produkt pro hubnutí a kolik kalorií v sušených sušených meruňkách.

Kalorie sušené meruňky - sušené meruňky

Při procesu sušení je veškeré ovoce dehydratováno, což zvyšuje koncentraci všech látek v něm. To je důvod, proč kalorický obsah meruněk - 41 kcal na 100 g, a sušené meruňky - 215 kcal. Kompozice současně obsahuje 5,2 g bílkovin, 0,3 g tuku a 51,0 g sacharidů.

Taková kompozice naznačuje, že během stravy mohou být sušené meruňky konzumovány pouze v přísně omezeném množství, ne více než 3 až 5 kusů denně a teprve ráno kolem 14:00.

Obsah kalorií 1 sušených meruněk je asi 15 kcal. Současně k potlačení hladu, pomalu pomalu žvýkat jen pár kousky sušených meruněk a vypít sklenici vody nebo čaje.

Zvažte obsah kalorií některých dietních jídel, mezi něž patří sušené meruňky. Všechny jsou přijatelné pro spotřebu v dopoledních hodinách:

1. Sušená meruňková kompóta má kalorickou hodnotu asi 75 kcal na 100 g, v závislosti na receptu. Jedná se o lahodný, sladký nápoj, který vám umožní rychle vrátit vivacity a efektivitu.
2. Sušené meruňky kissel má kalorickou hodnotu asi 54 kcal na 100 g a ještě lépe uspokojuje hlad. Může být použit jako dietní dezert.
3. Další možností sladké pro hubnutí je tvarohové sušenky se sušenými meruňkami. Takové nádobí bude mít výhřevnost asi 200 kcal, ale je to uspokojivá volba, naplněná zdravými bílkovinami a množstvím cenných látek důležitých pro lidské zdraví.

Pravidelně jíst sušené meruňky dodáváte tělu vitamíny A, C, E a skupinu B, stejně jako draslík, hořčíku , vápníku, fosforu a železa.

• ← Kolik kalorií v sušeném ovoci?
• Kolik kalorií je v sušených jablkách? →