Jak rychle zhubnout na pohanky?
Pohanka je jednou z nejcennějších cereálních plodin, protože je nejen bohatá na bílkoviny, ale také obsahuje různé druhy vitamínů a minerálů. Bezpodmínečná a hubnutí na pohanky je jeho sytost s nejvyšším obsahem kalorií, navíc pohanka "čistí" tělo dobře, a to přispívá k tomu, že při týdenní stravě můžete ztratit až deset kilogramů. Obecně platí, že sdílíme myšlenky o tom, jak rychle zhubnout na pohanky.
Pohanka + kefírA pohanka a kefír - známé fanouškům diety, potraviny . Oba produkty jsou bílkovinné, čistí, normalizují střevní mikroflóru a peristaltiku. Dodržujte dietu na pohanky a kefír, nejen že ztrácíte váhu, ale také zlepšujete pleť, zbavíte se dermatitidy, zácpy a potíží s trávením.
Podstata stravy kefír a pohankou je jednoduchá: jíst co nejvíce pohanky, jak se vám líbí celý den, a pít kefír půl hodiny před nebo po jídle. Pokud je pohled na suchou pohanku již nesnesitelný, můžete ji dokonce vypít, nebo vylévat pohanku s přítelem z mléčné kyseliny.
Mimochodem, pokud si koupíte kefír vyrobený během 24 hodin, může to způsobit průjmy a kefír, který byl vyroben tři dny předem, má tendenci způsobovat zácpu.
Pohanka + mlékoPro mnohé, způsob, jak zhubnout pohanky s mlékem se bude zdát mnohem jednodušší než předchozí, ale tady amatérské: někdo bude milovat mléko a někoho jiného kefír. Jedinou výhodou kefíru před mlékem je, že skutečně normalizuje, léčí a harmonizuje střevní mikroflóru. Ale protože mléko plněné pohankou má atraktivnější a známý vzhled, budeme o této možnosti diskutovat.
Mléko, jako kefír, by mělo být nízkotučné až do 2,5%. Není nutné vařit pohanku v mléce, naplníme je hotovou obilovinou.
Tato verze stravy samozřejmě bude stejná jako předchozí.
Doba trvání obou diet - 7 dní.
Příprava pohanky Nezapomeňte, že pohanka pomáhá zhubnout pouze při správném zacházení. 
Nemusíte se vůbec vařit - chráníme cenné živiny. Večer plníme pohanku s vroucí vodou a vypustíme tuto vodu. Pak znovu nalijte, zakryjte víkem a zabalte do kuchyňské utěrky a nechte ji až do rána. Ráno obdržíte plně připravené k jídlu obiloviny, které lze opět zahřát s vroucí vodou na ohřívání, nalijte kefír nebo horké mléko.
Ano, a ještě jedna věc: během stravy můžete jíst zeleninové saláty (bez soli, omáčky, dresinky) a ovoce a dokonce i sušené ovoce . Jenom toto - doplňky a vaše hlavní jídlo by mělo být pohanka, kefír nebo mléko.