Mnozí vědí, že je to v noci škodlivé, ale, jak se často děje s jednoduchými pravdami, jen velmi málo lidí si přesně pamatuje. Z tohoto článku se dozvíte, jaký vliv mají pozdní svačiny a proč je lepší se jim zdržet.
V noci tělo spočívá, metabolické procesy se zpomalují, vnitřní orgány se uvolňují. Pokud jíte něco pozdě v noci, propadáte své tělo, abyste pracovali spíše než spí. Ovšem dvanáctník není součástí práce a jídlo v něm stagnuje až do rána a po probuzení se aktivně zpracovává.
Další významnou nevýhodou je, že energie, kterou jste dostávali s jídlem, nemůže být během spánku spotřebována, a proto tělo, které nemá možnost dělat jinak, začne uchovávat ve formě tukových buněk, které obvykle má v problémových oblastech těla.
Je škodlivé jíst v noci? Samozřejmě! Zvláště pokud je to tučné, uhlohydrátové jídlo nebo sladkosti . V extrémních případech si můžete dovolit malý kus vařené kuřecí prsa nebo nízkotučný tvaroh - tj. které nejsou tak škodlivé. Ale je lepší, abyste se ještě ráno vydali a měli dobrou snídani a nenosili tělo.
Plody obsahují velké množství sacharidů a cukrů, což je zdaleka nejlepším řešením pro pozdní občerstvení. Sacharidy rychle dávkují velké množství energie a když to není nic, co by se hubilo, jde do tukové tkáně. Plody Je lepší jíst až do 14:00, kdy se zvýší metabolismus.
Mléko, zvláště vyhřívané, podporuje dobrý spánek. Nicméně, pokud chcete zhubnout, pak místo toho je lepší pít trochu 1% kefír, nebo se zcela zdržet užívání nápojů před spaním. Pokud nejste s těžkou hmotností, pak jsou nezpracované mléčné výrobky před spaním vhodné.