Fitness Diety

Jak slabá Jasmína?

Po druhém těhotenství se zpěvák stal velmi tlustým a když se nejstarší syn zeptal, kdy bude jeho matka stejná, Jasmine se rozhodla, že je na čase něco změnit. Dnes vypadá skvěle, zbavila se nadváhou a vrátil se do své původní podoby. Obrovský počet žen se zajímá o to, jak Jasmine ztratila váhu, a zda její tajemství jim pomůže vyrovnat se s problémem nadváhy. Zpěvák zkoušel mnoho různých způsobů, které daly různé výsledky.

Jak Jasmine zhubla po porodu?

Zpočátku použila různé stravy a hrála sport. Díky dietě Dukan, józe a Pilates se jí podařilo zbavit se 8 kg. Poté se váha právě zastavila a Jasmína se obrátila na pomoc specialistovi.

Trénink pro fitness vytvořil program, ve kterém probíhala komplexní choreografie a silový trénink. Také v cvičení, tam je určitě aerobní zatížení a cvičení na pažích, protože to byla tato část těla to Jasmine neměl rád nejvíce. Aby se zamezilo zvyknutí si na svaly, třídy se periodicky měnily, což umožnilo dosáhnout dobrých výsledků. Zpočátku byl takový výcvikový kurz pro zpěváka velmi obtížný, teď si nemůže představit svůj život bez sportu.

Zpěvačka Jasmine ztratila svou váhu kvůli fyzické námaze, neboť trénovala 3 krát týdně po dobu nejméně 2 hodin. Pokud zpěvák z nějakého důvodu zmeškal lekci, vzala ji na další den.

Pravidla výkonu

Další věc v tajnosti, jak zhubnout Jasmine - dieta. Podle ní, bez správné výživy k dosažení dobrých výsledků, to nefunguje. Souběžně s pravidelnými tréninkami se Jasmína obrátila na odborníka na výživu, který vyprávěl několik tajemství:

  1. Prvním a nejdůležitějším doporučením je jíst částečně, 6krát denně. Z tohoto důvodu zmizí pocit hladu a zlepšuje se rychlost metabolismu.
  2. Je důležité sledovat velikost porcí, měla by být umístěna ve sklenici.
  3. Potřebujete přestat jíst po 20:00, ale pokud to opravdu chcete, můžete si dát občerstvení. zpěvák jasmín ztrácí váhu
  4. Dieta by měla být změněna tak, aby nebyla rozrušená metabolismus .
  5. Odborník na výživu dovolil snídani jíst i jídla s vysokým obsahem kalorií, ale ne sladká ani mouka.
  6. Hlavní podmínkou jakékoli ztráty hmotnosti je sledování množství požívaných kalorií.

Zpěvačka Jasmine ztratila váhu kvůli jejímu odhodlání a touze změnit. Dokonce i na dovolené zpěvák vyčleňuje čas na sport: plave, cvičí jógu a běží. Při dodržování všech pravidel se Jasmína nejen vrátila do formuláře, ale i několik dalších kilo.