Fitness Správná výživa

Domácí břišní trenér

Mnoho žen sní o krásné a ploché břicho, takže je důležité cvičit pravidelně k plýtvání nahromaděnými kaloriemi a pumpami svaly . Tam jsou speciální domácí trenéři pro tisk, které vám umožní kdykoli udělat. Existují různá zařízení, z nichž některé jsou cenově dostupné, ale ne méně účinné.

Populární domácí břišní trenéři

  1. Gymnastická lavička . Použijte tento simulátor k provádění různých cvičení, včetně pro čerpání lisu. Můžete změnit sklon lavice, což vám umožní upravit stupeň zatížení. Oba torze a nohy se provádějí na lavici.
  2. Váleček nebo kolo . Jedná se o velmi jednoduché zařízení, které je kolo se dvěma úchyty. Princip fungování tohoto ručního simulátoru lisu je založen na dopředném pohybu kola vlivem tlaku rukou. Osoba je na kolenou a když je tělo prakticky narovnáno, je nutné použít lis pro zastavení pohybu válečku a jeho vrácení zpět.
  3. Teleskopická vodorovná lišta . Toto zařízení má široké spektrum aktivit a je možné dobře zpracovat břišní svaly. Cvičení je velmi jednoduché: uchopte lištu a zvedněte rovně nebo ohýbejte kolena. Chcete-li změnit zatížení, můžete doplnit zvedání nohou se zkroucením.
  4. AV-Rocket simulátor . Tento domácí trenažér se skládá z rotačního kolečka pro sedadlo a zadní části tvořené válci. Chytit na ni, můžete pumpovat horní a dolů stiskněte stejně jako šikmé svaly. Pružiny mají odpor, který vám umožňuje měnit zatížení. Speciální válečky podporují záda a také masáž. Při nákupu je důležité zkontrolovat, zda je zařízení falešné.
  5. Zdraví disku . Slavný mini-simulátor pro tisk, který byl na vrcholu popularity v sovětských dobách. Návrh je velmi jednoduchý: simulátor pro domácí tisk dva disky, které se navzájem volně pohybují. Existuje mnoho cvičení, které vám umožní především nakládat boční svaly. Dnes najdete vylepšené disky s expandery, které se nejen otáčejí, ale mohou se také ohýbat v různých rovinách.
  6. Simulátor AB Coaster PS500 . Takový simulátor je k dispozici v mnoha sportovních halách. K výkonu cvičení musí člověk pokleknout na měkký stojan a rukama si vezme rukojeti. Výzvou je vytažení kolen do hrudníku. Můžete nastavit úhel plošiny, který vám umožní rozložit zatížení.