Bílkovinné produkty jsou docela výživné. Pokud jste na stravě s vysokým obsahem bílkovin s nízkým obsahem karbamidu, můžete zhubnout bez poškození svalové tkáně. Velké množství bílkovin obsahuje: chudé ryby, maso, drůbež, sójové produkty, čočku, fazole , ořechy, vejce, fermentované mléko a mléčné výrobky.
Nabídka možností stravy s vysokým obsahem bílkovin
Strava s vysokým obsahem bílkovin trvá 14 dní. A strava druhého týdne je podobná stravě prvního týdne s přesným opakem. To znamená, že první den posledního týdne zopakuje menu posledního dne prvního týdne a druhý den musíte opakovat dietu šesté. Vysoko-bílkovinná strava znamená pití velkého množství ne-uhličité kapaliny. Večeři si můžete dát nejpozději tři hodiny před spaním.
- Na snídani první den - šálek kávy; v odpoledních hodinách - zelný salát a tvrdé vařené vejce; na večeři - rybí filé, pečené nebo vařené.
- Druhý den - káva a sušenky na snídani; na oběd - filet z pečených nebo vařených ryb; na večeři - beztukový kefír, okurkový salát, vařené hovězí maso.
- Na snídani třetího dne - krekery a káva; na oběd - jablko a dušená cuketa; na večeři - vařené hovězí, vařené vejce, zelný salát.
- Na snídani ve čtvrtý den - káva; na večeři - tvrdý sýr, vařená mrkev a měkké vařené vejce; Večeře může být kyselé sladké ovoce.
- Pátým dnem je zahájení mrkvového salátu s citrónovou šťávou; na oběd - rajčatová šťáva, kuřecí filé nebo ryby; na večeři - sladké a kyselé ovoce.
- Kávu si můžete dát šestý den; na oběd - poloviční kuřecí filé bez kůže; na večeři - mrkvový salát s máslem, jogurtem a vejci.
- Pro snídani sedmého dne - černý čaj ; na oběd - vařené hovězí, sladké a kyselé ovoce; na večeři - okurkový salát, beztučný kefír, vařené hovězí maso.
Kontraindikace Vysoká bílkovinná strava je předepsána v nepřítomnosti tendence k trombóze. Není určena pro dysbiózu, dnu, pankreatitidu a onemocnění ledvin.