Proteinová strava po dobu 14 dní je skvělý způsob, jak rychle vyskočit 7-8 kilogramů najednou a neomezovat se ve velkém množství produktů. Nabízíme Vám lahodné, vyvážené menu, které nepoškodí tělo, protože dieta nevylučuje celulózu a další produkty, které činí stravu užitečnou a harmonickou. Prezentované menu bílkovinné stravy po dobu 14 dní na roztahování je velmi jednoduché - alternativní dny v libovolném pořadí.

Možnost 1

  1. Snídaně: půl šálku tvarohu 1,8%.
  2. Druhá snídaně: 2 jemně vařené vejce, čaj.
  3. Oběd: brokolicová polévka.
  4. Svačina: půl šálku beztučného jogurtu.
  5. Večeře: průměrná část drůbežího filé na grilu.

Možnost 2

  1. Snídaně: omeleta z 2 vajec.
  2. Druhá snídaně: salát z pekařské kapusty se sójovou omáčkou.
  3. Oběd: okroshka, parní ryba.
  4. Svačina: půl šálku 1% kefír.
  5. Večeře: část zeleninový salát a grilované hovězí maso.

Možnost 3

  1. Snídaně: čtvrtina vařených kuřecích prsíček.
  2. Druhá snídaně: 1 vařené vejce.
  3. Oběd: jeden plněný zeleninovým pepřem.
  4. Odpolední svačina: zelný salát.
  5. Večeře: část hovězího masa pečená v troubě.

Možnost 4

  1. Snídaně: ovesné vločky na vodě.
  2. Druhá snídaně: kus rybího masa, okurka.
  3. Oběd: podávaná zeleninová polévka (vařte bez brambor).
  4. Odpolední svačina: čerstvý zeleninový salát s máslem.
  5. Večeře: krevety nebo chobotnice s ozdobným gulášem proteinové stravě 14 dní fazolí.

Možnost 5

  1. Snídaně: čaj s několika sýry.
  2. Druhá snídaně: 1 grapefruit.
  3. Oběd: ucho z červené ryby.
  4. Svačina: sklenice nesladeného jogurtu.
  5. Večeře: část krůt s brokolicí.

Existuje jiná možnost - dieta na ovoce a bílkoviny po dobu 14 dnů. Je vhodnější pro milovníky sladké, ale vzhledem k vysokému obsahu cukru v ovoci, to tak efektivně zhubnout. V prvních dnech se dieta může cítit slabá - pít více vody (1,5 - 2 litry denně), a to projde.