Fitness Ztrácejte váhu podle pravidel

Gymnastika s Marina Korpan

V množství různých fitness programy pro hubnutí, lidé běží nahoru, a vy nevíte, co si vybrat? Chtěl bych, samozřejmě, něco efektivního s garantovaným výsledkem, neuděláte marně? No, na druhou stranu, nechcete se přesvědčit po práci a tak unavit, plus domácí péče, kde získáte sílu pro tvrdou práci? Kromě toho vaše tělesné tréninkování zanechává hodně žádoucí, a stejně je to trapné, že chodíte do posilovny a je tam trapné a mrtvé.

Pokud se na vás alespoň některé z výše uvedených postupů týkají, pak neztrácejte, cesta již byla nalezena! Jednoduchý, efektivní a krátký gymnastický komplex s Marina Korpan je to, co potřebujete.

Oxidovat

Název tohoto komplexu je "oxysize". Vyvolal svůj trenér Gil Johnson a jeho korporace je Marina Korpan. Podstatou komplexu je důraz na dýchací cvičení a minimální zatížení.

Pros

Díky gymnastice oxysize s Marina Korpanem se aktivuje dýchání, váš metabolismus se zrychluje, vaše buňky jsou nasycené kyslíkem a proces ztráty hmotnosti začíná fungovat.

Hluboké dýchání a výdechy přispívají k normalizaci funkcí gastrointestinálního traktu, vašeho chuť k jídlu dostanete lépe, přestanete přejíždět.

Díky aktivním cvičením s břišními svaly dochází k vnitřní masáž všech orgánů břišní dutiny, aktivace lymfatického oběhu a cirkulace. S pomocí gymnastiky s Marina Korpanem budete nejen štíhlá, ale i výrazně zdravější a vaše pokožka získá zdravou barvu a lesk mladých.

Začneme s dýchacími cvičeními s Marina Korpanem:

  1. Složíme rty se slámou, vydechujeme do plné síly plic a břicho přitahujeme k páteři.
  2. Dojdeme k ostrému dechu s nosem a nafoukneme břicho.
  3. Pevně ​​uzavřete rty, zvedněte hlavu a ostrý výdech se zvukem.
  4. Ohneme, zadní strana je rovnoběžná s podlahou, žaludek je vytažen pod žebry, zaoblení zad. Nevdechujeme po dobu 8-10 sekund. Stoupáme a dejme klidně s nosem a vydechujeme z břicha.

Celý tento komplex musí být opakován před každým cvičením. To přispěje k aktivaci rozpadu tuků, protože, jak víme, katabolismus tuků se vyskytuje pouze za přítomnosti kyslíku, a čím víc je, tím aktivnější a proces pokračuje.

Nyní se dostaneme dolů k výkonové části gymnastiky pro hubnutí Marina Korpan:

  1. Opakujeme komplex dýchacích cviků rychlým tempem bez pauzy, spojujeme ruce v podobě oblouku před hrudníkem. Zpoždění na několik vteřin. Cvičení se nazývá "Diamant", je zaměřeno na posílení bicepsu a prsních svalů.
  2. Zopakujeme dýchací cvičení, zvedáme ruce zezadu, zředíme je a několik sekund je opravíme. Toto cvičení posílí triceps a triceps.
  3. Opakujeme dýchání, přetváříme bicepsy a ruce redukujeme na oblouk v úrovni podříznutí. Opravte napětí.
  4. Všechna cvičení Korpan gymnastiky se opakují pětkrát.

Významnou výhodou oproti ostatním typům kondice je to, že nemusíte kupovat žádné speciální vybavení, potřebujete pouze tělo, ze kterého budete v každé relaci vyřezávat dokonalost. Gymnastika Marina Korpan trvá od 20 do 25 minut. Souhlasíte, vaše zdraví stojí za to, že ho věnujete půl hodiny?

Marina Korpan zaručuje viditelný výsledek za týden. Ale za to musíte nejen trénovat, ale také radikálně upravovat své gastronomické návyky.

Gymnastika Oxis je vhodný pro lidi všech věkových kategorií a fyzické schopnosti. To je stejně užitečné jak pro muže, tak pro ženy. Nebudete potřebovat moc energie, ale abyste zvládli techniku ​​správného dýchání, budete potřebovat trochu úsilí a trpělivosti.