Gymnastika Taijiquan

Taijiquan (nebo Tai Chi) je hlavní systém rekreační gymnastiky v Číně, jehož cvičení jsou bojového původu a stále se používají při sportovním sparringu. Miliony lidí po celém světě se zabývají gymnastikou Taijiquan, pouze čínskými, kteří tradičně začínají každý den s tai-chi v parcích. Čínsky gymnastiku Taijiquan může být prováděn jak ve zdraví, tak v boji.

Dnes budeme analyzovat několik základních cvičení zdravotní gymnastiky Taijiquan. Komplex se nazývá 24. forma a skládá se z 24 prvků. Na první pohled se jejich realizace nestává hodně úsilí, ale všimnete si, že velmi nízký postoj, ve kterém je obvyklé provádět tai chi, přinutí vaše svaly zvednout. Poprvé bude stačit studovat pouze první tři pohyby.

Strojení hřívu koně. Vždycky začínáme z recepce, krčíme, zbraně vznášíme nahoru, zatáčíme a pravá noha postupuje vpřed. Zároveň je pravá ruka ze spodu, levice je shora. Představujeme, že v levé ruce je hříva koně a žehlila ho shora dolů.
Přejeme od prvního pohybu k druhému. Levá paže je ohnutá do háčku, prsty pravé ruky se dotýkají lokte vlevo. Pravou nohu na špičce, krčící se pravou rukou, hladící kolem kolena a vpravo dole.
Přehrávání loutny. Pravý stojan, levá ruka ohnutá na stranu. My reprezentujeme, že na pravé dlani míč, a my tlačit s levou rukou, tak dělat krok s pravou nohou zpět.

Tai Chi Chuan je neuvěřitelná krása, i když jste jen divák. A dělá cvičení sám Taijiquan vyžaduje rozvoj dobré představivosti, protože všechny pohyby jsou převzaty ze života, a pokud vrták se nazývá "žehlení hříva koně", pak je pro vás, že kůň musí být před ním předveden.