Fitness Ztrácejte váhu podle pravidel

Proč nemohu zhubnout?

Otázka nadváhou většina obyvatel světa se obává. Mnoho lidí se snaží tento problém zbavit, ale není možné dosáhnout požadovaného výsledku. Dokonce i dodržování všech pravidel zůstává váha nezměněna. Vyvstává otázka: "Proč nemohu zhubnout?" Existuje mnoho důvodů, takže je velmi důležité je založit a pak začít bojovat.

Proč nemůže člověk zhubnout?

Mezi hlavní a nejčastější důvody patří:

  1. Jedním z důvodů může být zkreslení jejich vzhledu a hmotnosti. Je možné, že nemáte další kilo. Abyste byli zcela jistí, musíte znát BMI (I = m: h na náměstí, kde m je tělesná hmotnost v kilogramech, h je výška v metrech).
  2. Možné onemocnění endokrinního systému nebo nežádoucí účinky některých léků, které jste použili krátce před procesem ztráty hmotnosti. Z tohoto důvodu vám pomůže pouze zkušený odborník.
  3. Nadměrný příjem kalorií. Chcete-li tento problém vyřešit, musíte mít speciální deník, ve kterém zaznamenáte množství spotřebovaných potravin a počítat kalorie.
  4. Busting je také nebezpečný, stejně jako nedostatek kalorií. Koneckonců, během okamžiku půstu, tělo dělá rezervy, aby se vyhnuly problémům v práci všech systémů životně důležité činnosti těla.
  5. Dehydratace těla. Norma je 2 litry čisté vody denně.
  6. Stres. V tomto stavu člověk začne jíst své problémy s vysokokalorickými potravinami.
  7. Dočasný důvod - hmotnost vzrostla. K tomu dochází v určité fázi úbytku hmotnosti. Chcete-li to opravit, změňte směr tréninku a upravte dietu.

Nyní, když byly objasněny důvody pro snížení hmotnosti, je nadále začít bojovat.

Časté chyby

Nyní lidé spěchají, nemají čas proč člověk nemůže zhubnout jít do posilovny a připravit dietní jídla. Proto nejčastěji dávají přednost "extrémní hubnutí", když se v krátkém čase můžete zbavit významné váhy. Tělo není na to připravené a bude vždy obnovovat nespravedlnost. Výsledkem je, že po takovýchto expresních dávkách se vrátí váha, a to i ve větších množstvích.

Kvůli nedostatku systematického přístupu mají lidé otázku, proč je pro ně obtížné zhubnout a dosáhnout svých cílů. Málokdo si myslí, že ztráta hmotnosti není jen odmítnutím "špatného" jídla, ale také fyzickým stresem a změnou v životě obecně. Například byste se měli zbavit špatných návyků, obklopovat vás pozitivními emoce . Kromě toho byste měli ve svém životě mít zdravý spánek a odpočinek.