Grapefruitová strava
Grapefruit - skvělý způsob, jak zhubnout! Proč používat grapefruit pro hubnutí, a ne jakýkoli jiný citrus? Grapefruitová strava je založena na tvrzení, že grapefruit obsahuje látky, které mají jedinečnou vlastnost spalování tuku.
Grapefruitová strava byla vytvořena na počátku 30. let dvacátého století. Tato strava je velmi populární a nazývá se také "hollywoodskou dietou", protože světové filmové hvězdy používaly grapefruitovou dietu pro rychlou a účinnou hubnutí.
Jaké je tajemství grapefruitové stravy?
Účinnost stravy s grapefrujem je, že tato strava pomůže ztratit 3-4 kg za jeden týden. Vzhledem k tomu, že dieta je docela bohatá na vitamíny B, C, P, D a obsahuje draslík a vápník, za krátkou dobu můžete ztratit správné množství nadbytečné hmotnosti, a co je nejdůležitější, bez toho, aby se vaše tělo ublížila. Některá pravidla, která podléhají této stravě: nejedzte po sedmi ve večerních hodinách a nepoužívejte dietu déle než 7 dní.
Grapefruity se doporučuje jíst na dezert po jídle, protože tento citrus pomáhá spálit 50% kalorií konzumovaných a urychluje metabolismus. Také použití grapefruitu vede ke zlepšení práce střeva, což stimuluje trávicí proces, v důsledku čehož dochází ke ztrátě hmotnosti.
Menu grapefruitové stravy:
1 den
Pro snídaně jíst 1 grapefruit, 2 tenké plátky šunky, kávu nebo čaj bez cukru.
Můžete jíst zeleninový salát (250 g), ochucený citrónovou šťávou a grapefruit pro dezert.
Na večeři si můžete dovolit vařené maso (150 g vlhkou hmotnost), zelený salát s citronovou šťávou (200 g), čaj s lžící medu.
2 dny
Druhý den začínáme se snídaní, která se skládá z grapefruitu a dvou vařených vajec. Snídaně můžete vypít bez sladkého čaje nebo kávy.
Na oběd jíst jeden grapefruit a část nízkotučného tvarohu (150 g).
Večeří může být vařená ryba nebo ryba vařená na grilu (200 g), salát zelené zeleniny (150 g) a malý plátek černého chleba.
3 dny
Na snídani vařte dvě lžíce ovesné vločky, přidejte několik vlašských ořechů a nalijte nízkotučné jogurt. Dopřejte snídani s jedním grapefruitem.
Oběd na třetí den se skládá z grapefruitu a šálku zeleninové polévky (200 g) se dvěma krekry.
Večeříme s vařeným kuřetem (200 g) a dvěma pečenými rajčaty. Uvařte večeři s šálkem zeleného čaje bez cukru. Před spaním je třeba jíst půl grapefruitu.
4 dny
Lehká snídaně ze čtvrtého dne stravy bude obsahovat sklenici rajčatové šťávy, vařené vejce, zelený čaj s plátkem citronu.
Na oběd jíst jeden grapefruit a zelí a mrkvový salát ochucený olivovým olejem. Můžete si dovolit jednu toast.
Večeře se může skládat z vařené nebo dušené neškrobové zeleniny (350-400 g). Zelený čaj. V noci jíst jeden grapefruit.
5 dní
Snídaně v pátý den grapefruitové stravy se skládá z ovocného salátu (grapefruit, kiwi, jablka) a neslazené kávy nebo čaje s citronem.
Na oběd - jeden pečený brambor a salát z rajčat a okurky (200 g).
Podávaný hovězí steak (250 g) s pečenými rajčaty a sklenicí rajčatové šťávy. V noci jíst jeden grapefruit.
Ve dnech 6 a 7 můžete zvolit libovolnou možnost ze seznamu výše.
O produktechPokud v procesu pozorování grapefruitové stravy existuje silný pocit hladu, můžete vypít šálek kefíru s jedním procentním obsahem tuku mezi jídly. Čaj je žádoucí pít pouze zeleně.
Interval mezi jídly by měl být pět hodin. Zahrnutí soli do stravy je zakázáno, protože sůl snižuje účinnost stravy. Různé omáčky a koření jsou také zakázány.
Chcete-li konsolidovat výsledek po jídle, stačí sledovat počet spotřebovaných kalorií. Potřeba ovládat 
množství kalorií absorbovaných tělem, jmenovitě nepřesahuje 1500 kalorií denně a pak bude hmotnost stabilní.
Egg-grapefruitová strava
Existuje další verze grapefruitové stravy - je to vejce - grapefruitová strava. Dieta je určena pouze na 3 dny a umožňuje ztrátu 1,5 kg.
Vejce - menu grapefruitu:
Nabídka této stravy je velmi jednoduchá, je třeba na oběd a večeři jíst polovinu grapefruitu, dvě vařená vejce, plátek žitného chleba. Můžete si dát šálek čaje s citronem nebo kávou bez cukru.
Trochu monotónní, ale je to jen na tři dny!