Gainer: vedlejší účinky

Gainer v jeho složení se neliší od potravy, protože je doplněk stravy složený ze směsi bílkovin a sacharidů a někdy s přísadami vitamínů a aminokyselin, avšak to je podle uvážení výrobce. To znamená, že pokud získáte zisk, budou se projevovat vedlejší účinky ve formě konvenční otravy potravinami. Gainer je užíván pro rychlou sadu svalů, ale hlavní podmínkou pro přijetí je absence sportovního onemocnění, neboť jakýkoli zdravotní problém vedle vysokokalorického doplňku může přispět k poškození geyneru na těle.

Pravděpodobně na světě neexistuje žádná osoba, která by nebyla vystavena otravám potravinami. Jaké jsou příčiny takové otravy? Buď je to nesnášenlivost některého výrobku nebo spotřeba v nadměrném množství, nebo je výrobek poškozen nebo zastaralý. Totéž s poškozením zisku. Pokud jste, navzdory doporučení výrobce na obalu, vzali zvýšenou dávku geyner, nebuďte překvapeni, že budou mít následky. Vzhledem k tomu, že tento výživový doplněk obsahuje velké množství bílkovin a sacharidů, může dojít například k otravě bílkovinami, což je obrovská zátěž ledvin.

Gainer je jedním z prvních nutričních doplňků v historii kulturistiky. Dříve byly vyrobeny z pochybných a levných komponent. Dnes je však také možné najít zisky, které se liší v podezřele nízké ceně. Pokud jste v pokušení tohle, zapomeňte na otázku - existuje nějaká škoda od geyner. Když si koupíte levné jídlo, rychlé občerstvení, myslíte na své zdraví? Tady je to stejné. Levné sacharidy mohou mít nepříznivý vliv na metabolismus, což může mít za následek zadržení moči, ale u lidí s postiženým srdcem (a ještě více hypertenzních lidí!) - to je velmi nebezpečné.

Ale nejspíš vás nejvíce zajímá, zda je výtěžek škodlivý pro zdraví žen. Vzhledem k tomu, že ženy mají více tuku než svaly a podkožní tuk se tvoří rychleji než muži, stojí za to přemýšlet o tom, jak se člověk naučí. Koneckonců, jak již bylo řečeno, je to vysokokalorický přípravek a pokud máte pochybnosti o tom, že budete schopni konzumovat všechny kalorie v tréninku, je lepší omezit příjem bílkovin. Jinak riskujete s dobrými úmysly vybudovat ne sval, ale břicho.

Gainer se doporučuje, aby lidi tenké, s rychlými metabolickými procesy, jejich hmotnost tuku nebude zpožděna. A pro osoby s pomalým trávením, tendence k nadváze, je lepší se opravdu zastavit kasein nebo syrovátkový protein.

Mnoho rodičů má zájem o to, zda je výherce pro teenagery škodlivé. Odpověď bude stejná jako při otázce, zda je zisk pro ženy škodlivý. V dospívání většina dětí získává velkou hmotnost velmi ostře (zejména u dívek mezi 13 a 14 lety) a kostra s tím nedrží. Proto během tohoto období trpí většina dívek nadváhou. Nyní přemýšlejte o tom, co se stane, pokud budou přidávat také bílkoviny se sacharidy. Aktivní trénink a vyvážená strava - to, co potřebujete pro teenagery.

Pokud jste stále nerozhodli, zda je výherce škodlivé nebo ne, promluvte si konkrétně o kompozici. Mnoho výrobců používá sójové bílkoviny k výrobě zisku. Upřímně řečeno, toto není pro vaše tělo nejvýhodnější. A o sacharidách, říkají, že v zisku jsou nějaké speciální zisky. uhlohydrátů . Nic takového. Tyto sacharidy patří do skupiny snadno stravitelných a nejsou nijak odlišné od těch v másle. Proto bude racionálnější zabývat se proteinem, který obsahuje vysoce kvalitní bílkoviny, ale pro doplňování sacharidů, jíst bochník, nebo něco z komplexních sacharidů, jako je kaše.

• ← Fyzická kultura pro hubnutí
• Gainer - sportovní výživa →