Potraviny pro kojící matku v prvním měsíci
Když se dítě narodí, přichází velmi těžké a zásadní období života každého maminky. Koneckonců, teď je zodpovědná za malého muže a její chování a výživa okamžitě ovlivňují jeho zdravotní stav. Aby nedošlo k poškození nezralého organismu, mělo by být výživa pro kojící matku v prvním měsíci po narození co nejjednodušší, ale dostatečně vysokokalorická, aby mohla doplnit její sílu.
Dieta krmení laktující matky v prvním měsíci
Poprvé po narození dítěte mumie připouští pouze štíhlé, chudé produkty. Postupně každý týden jejich počet postupně narůstá, ale s ohledem na to, jak dítě toleruje zavádění nových pokrmů.
Seznam potravinových výrobků pro kojící matku v prvním měsíci zahrnuje:
- Pohankové krupice;
- rýže;
- ovesné vločky (Hercules);
- makarony;
- brambory;
- mrkev;
- cibule;
- drůbeží maso (bílá);
- telecí, hovězí maso;
- mléko;
- kefír;
- tvaroh;
- sýr;
- fermentovaná žena;
- banány;
- jablka (pečená);
- kompot ze sušeného ovoce;
- Máslo.
Ale máma by neměla zoufat, protože i s tímto malým množstvím jídla můžete vařit jinak nádobí, které a první měsíc bude letět velmi rychle a brzy dieta může být výrazně diverzifikována.
Mléčné výrobky by měly být konzumovány jen trochu tuku, protože například plnotučné mléko nebo tvaroh může okamžitě vyvolat průjem u kojenců. Stejné pravidlo platí i pro masné výrobky. Zejména je třeba odstranit bohaté mastné bujóny a dočasně přejít na zeleninové polévky.
Byla vytvořena speciální tabulka, která označuje produkty pro správnou výživu kojící matky v prvním měsíci po narození - tvoří základ celé stravy. Kromě těch, které jsou povoleny, existují ty, které jsou přísně zakázané, protože způsobují alergickou reakci a koliky u dítěte, stejně jako ty, které se mohou spotřebovat v malém množství.
Čas po narození dítěte může být změněn ve vaši laskavost a jít správnou výživu jednou provždy. To vám umožní efektivněji obnovit postavu a vždy mít skvělou podobu.