Mateřství Kojení

Polévky pro kojící matky v prvním měsíci

polévky pro kojící matky v prvním měsíci Navzdory určitým omezením v oblasti výživy chce každá mladá maminka, která kojí její novorozené dítě, co nejvíce diverzifikovat svůj život. menu. Kojené ženy by měly vždy zahrnovat různé druhy polévek, protože pomáhají mateřskému a dětskému zažívacímu systému, a také saturují tělo vitamíny a minerály.

Mezitím nejsou všechny produkty povoleny pro použití u kojících matek, zejména v prvních dnech po porodu. V tomto článku uvádíme některé recepty na polévky pro kojící matku novorozence, které můžete jíst bez obav o zdraví vašeho dítěte.

Dietní polévka pro kojící matky v prvních měsících

Polévky pro kojící matky v prvním měsíci jsou připraveny výhradně z čerstvých produktů. Přírodní zeleninová polévka bude neuvěřitelně užitečná pro drobky a jeho matku.

Složení:

  • konzervovaný zelený hrášek - 1 plechovka;
  • mrkev, rajčata, cuketa a bulharský pepř - 1 ks;
  • brambory - 3 ks;
  • kopr a celer - 50 g.

Příprava

Čerstvá zelenina se umyje, oloupá a naseká. Mícháme, přidáme hrách. Nalijte 2,5 cm vody nad úroveň zeleniny. Polévku nakrájejte asi 15 minut. Přidejte do desek greeny podle potřeby.

Následující recepty vám pomohou připravit masu a rybí polévku pro kojící matku v prvním měsíci.

Pohanková polévka

Tato polévka může pomoci ošetřující matce vyhnout se anémii, protože obsahuje hodně železa.

Složení:

  • masný vývar - 2 l;
  • pohánka - 1 polévková lžíce;
  • mrkev - 1 ks;
  • cibule - 1 ks;
  • brambory - 3 ks.

Příprava

Oloupeme zeleninu, nakrájíme a vložíme do vývaru (cibule smažíme). Smažte pohánku bez oleje po dobu 3 minut a hodte do vroucí kapaliny. Vařte asi 10 minut.

Polévka z mořských řas

Je také velmi užitečné konzumovat mořské řasy během GW. Pokud se vám tento produkt nelíbí, taková lehká polévka v rybích vývaru bude pro vás skvělou alternativou.

Složení:

  • bílá rybí vývar - 2 l;
  • brambory - 3 ks;
  • polévka pro ošetřovatelky v prvních měsících mrkev - 1 ks;
  • konzervovaná mořská kala - 200 g;
  • cibule - 1 ks;
  • kuřecí vejce - 1 ks.

Příprava

Vařte vývar z bílých ryb, hodí do něj surové brambory a vaříme 15 minut. Cibuli a mrkvu přesuňte do panenky s máslem. Vařte 10 minut, přidejte kůru mořského. Porazte surové vejce mixérem a přidejte do hotové polévky.