Výživa kojící matky po porodu
Správně jídlo po porodu - Jeden ze základů zdraví a pohody dítěte. Příprava stravy kojící matky lze rozdělit na dvě období: první - od prvních dnů po narození až po šest měsíců; druhá - po šesti měsících.
V prvním období by měla být strava přísnější. To pomůže vyhnout se bolest břicha dítěte, nadměrné tvorbě plynu, koliky a alergické reakce. Máma si musí vzpomenout, že jí všechno, co jí, je částečně krmeno dětem prostřednictvím mateřského mléka.
Dieta po porodu se postupně rozšiřuje a zavádí nové produkty v malých množstvích. Dělají to v první polovině dne, takže během dne lze pozorovat reakci těla dítěte. Některé matky mají po porodu deník. Zaznamenává se při představení nového výrobku a reakce na tělo dítěte. V případě, že dítě projevilo přecitlivělost na jakoukoli novou složku, mělo by být vyloučeno z matčiny výživy po narození po dobu nejméně jednoho měsíce. Po uplynutí této doby je pravděpodobné, že nedojde k žádné negativní reakci.
Stravování bezprostředně po dodání
Během porodu je tělo žen pod silným stresem. S komplikacemi mohou být poraněny ženské orgány, často se vyskytují hemoroidy po porodu. Proto v prvních dnech po porodu by mělo být jídlo jemné a obsahovat minimální množství pevné stravy.
V prvních třech dnech musí žena konzumovat velké množství tekutiny (nejméně litr denně). Může to být kompot ze sušených ovoce, trochu oslazený teplým čajem, odvar z některých bylin, například kopřivy. Počínaje třetím dnem je množství kapaliny omezené a postupně se zavádí tuhá výživa.
Začínáme s výživnými kojícími matkami po porodu s produkty s povinným tepelným ošetřením. Postupně vstřikovaná kaše: ovesné vločky, pohanka, proso, pšenice. Kaše se vaří ve vodě a přidá se minimální množství soli. Místo cukru je lepší přidat cukrový sirup nebo med. Ale med může způsobit alergické reakce, musíte s ním být velmi opatrní.
Můžete konzumovat zeleninu, která je vařená, a omezit používání brambor na minimum, a obecně se zelí vyloučí. Zelenina se vaří v rostlinném oleji. Jsou povoleny také zeleninové polévky.
Od sedmého dne po narození jsou menu rozšířeny a zahrnují sýr, vařené hovězí maso a chudé ryby (je třeba je vařit dvakrát), jakékoliv ořechy jiné než vlašské ořechy. Množství spotřebované kapaliny může být zvýšeno na dva litry. Ale pocit žízně bude trvat trochu víc.
Potraviny ženy po porodu
Krmení mladé matky po porodu, které nedokáže kojit dítě od prvních dnů, nebo z nějakého důvodu nemá v plánu vůbec dělat, se mírně liší od krmení kojící ženy po porodu. 
V takových případech je nutné používat méně tekutiny. Maminky, jejichž děti byly narozeny císařským řezem, mohou od třetího dne použít bramborové kaše, rolované maso a kuřecí vývar. Můžete vypít trochu oslazený čaj, želé a nekyselé kompoty.
Výživa mladých matek se v příštích šesti měsících výrazně rozšíří. Hlavním pravidlem, které byste neměli zapomínat, není přidávat do vaší stravy produkty, které mohou vašemu dítěti poškodit: obsahují konzervační látky, karcinogeny a umělé přísady.
Také je třeba dbát na výrobky, které často způsobují alergické reakce: hrozny, kaviár, čokoláda, okurky, rajčata, jahody, pomeranče, kiwi. Nasycené nápoje způsobí nadměrnou tvorbu plynu a kolik .