Fitness Správná výživa

Půst - dobrý nebo škodlivý?

Vzhledem k tomu, že lékaři uznávají doma pouze krátkodobé půst na vodě, nebudeme uvažovat o škodě a přínosu suchého půstu. Pokud vám to lékař předepíše, provede ji pod vlastní kontrolou a povědí vám o výhodách. Budeme uvažovat o výhodách a škodách denního mokrého hladovění - jediného typu hladovění, které je dovoleno provádět bez lékařského dozoru.

Správné hladování

Aby hladovění vedlo k prospěchu, musíte přísně dodržovat následující podmínky:

  1. Půst systematicky 1 den v týdnu (například v neděli).
  2. Před 3denním půstem opusťte veškeré maso a rybí výrobky.
  3. Dva dny před hladem vylučujte luštěniny, ořechy a oleje.
  4. Den před rychlým, pouze ovesnou kaši, ovoce a zeleniny .
  5. V den půstu musíte vypít 2-3 litry čisté ne-uhličité vody a po každém sklenici dát pod jazyk jazyk trochu soli.
  6. Musíte také jít z půstu, jak jste vstoupili, ale v opačném pořadí - nejprve přidejte ovoce a obiloviny, pak oleje a ořechy a teprve třetí den - všechno kromě masa.

Po všech těchto pravidlech vám umožní dosažení maximálních přínosů pro zdraví díky hladovění.

Jednodenní půst: výhody a poškození

Při volbě mokrého jednodenního půstu sám zjistíte, zda vám přinese pozitivní nebo negativní výsledek. Koneckonců, pokud nebudete dodržovat poměrně přísná pravidla pro své chování, negativní dopad může být větší. Ale správně provedené hladování může vést k takovým pozitivním účinkům:

  • zlepšení metabolismu;
  • čištění žaludku a střev;
  • odstranění toxinů z těla;
  • snadné hubnutí.
    • suché dávky prospěšné a škodlivé

Současně lékařský půst přinese nevýhodu, ale poškození, pokud odmítnete hladký vstup do tří dnů, nebo náhle opustíte. Faktem je, že lidské tělo je zavázáno k řádnému rozvrhu a jakékoliv náhlé změny jsou vnímány jako stres. Pokud drasticky zbavíte jídlo, tělo zavře poplach, cítíte se špatně a metabolismus se tak sníží, že škoda po tom bude více než dobrá. Koneckonců, namísto léčebného účinku dosáhnete pouze porušení metabolismus která se bude muset vrátit do normálu po delší dobu.

Než začnete užívat půst, zeptejte se svého lékaře, pokud máte jakékoliv kontraindikace. Existuje více šetrných způsobů čištění, a to nemělo být zapomenuto.