Síla ženy ve své ženskosti je pravda. Ale fyzické schopnosti ještě nebyly zrušeny. Za normální je pro obě pohlaví schopno odolat vlastní hmotnosti. To je kontrolováno pomocí push-upů - víte, jak postupovat push-up, pak s fyzickou silou jste v pořádku.
Jsou to push-upy, které jsou součástí našeho komplexu cvičení pro rozvoj síly, protože toto základní cvičení nejen zlepšuje tělesnou výchovu obecně, ale také rozvíjí triceps, delty, stiskněte , hrudní svaly.
Dalším velkým cvičením pro rozvoj síly je vertikální stojan. Zevnitř se může zdát, že není absolutně nutné nic zatěžovat a dělat nic. Ve skutečnosti, když vytáhnete hřbet nahoru za prsty, budete cítit, jak dokonce i ty nejmenší svaly těla napínají.
Postoj baru, nebo spíše přípravný stojan, postoj rady je dalším základním cvičením pro rozvoj síly. V tomto pasivním statickém nosiči je celé tělo napnuté, páteř se táhne, hluboké svaly těla jsou zesílené. Postoj rady zvýší vaši odolnost a možná i vytrvalost je jedním z indikátorů fyzické síly.
Cvičení