Top Fit univerzální simulátor s expandery

Přístroj Top Fitness je ideálním řešením pro lidi, kteří nemohou chodit do posilovny, ale současně chtějí odhodit extra kilo a přinést tělo do tonusu. Jednoduchý a kompaktní design se skládá z platformy, dvou rozpínače s rukojetí. Můžete vykonat více než 50 cvičení.

Jak používat stroj Top Fitness?

Jednoduché a kompaktní zařízení může nahradit činky, fitball a dokonce i některé profesionální vybavení. Existuje několik doporučení, které byste měli zvážit dříve, než použijete cvičení pro domácí kosmetiku.

Nejprve je důležité přečíst si pokyny a upravit délku svazků tak, aby bylo pohodlné. Chcete-li to provést, otočte plošinu a projděte lištami expandéru a vyberte požadovanou délku.
Po určitém čase, kdy jsou dosaženy první výsledky, je nutné přesunout vodítka, aby se zvýšil odpor.
Univerzální simulátor s expandéry Horní záchyt se používá k provádění různých cvičení, které je důležité dělat, při dodržení techniky, jinak nebude dosaženo žádných výsledků.

Fitness Top Fitness

Tréneri dávají jednoduché tipy pro vytvoření efektivního komplexu:

K dosažení dobrých výsledků je třeba trénovat pravidelně, to znamená nejméně třikrát týdně.
Cvičení na simulátoru Horní nasazení by mělo být prováděno, neustále zvyšovat zátěž a počet opakování. Začátečníci potřebují začít od 10-15krát. V ideálním případě se doporučuje provést 20-25 v 2-3 přístupech.
Účinné školení bude účinné, pokud bude trvat nejméně půl hodiny.

Fitness Top Fitness - cvičení na snížení tělesné hmotnosti

Nejběžnějšími problémovými oblastmi na těle ženy jsou hýždě a stehna. Domů Fitness Nejlépe fit pomůže odstranit celulitidu a učinit tyto oblasti těsné a krásné.

Posaďte se na plošinu, ohýbávejte kolena a položte nohy na ramena tak, aby ponožky směřovaly nahoru. Ruce odpočívají na podlaze a dávají je za sebe. Vyrovnejte nohy, upevněte polohu na koncovém bodu a vraťte se do výchozí polohy.

Cvičení Na tomto cvičení můžete použít vrchní fit: postavte se na všech čtyřech a položte kolena na plošinu. Nechte jednu ruku stranou a druhou projděte nohu. Nasaďte nohu dozadu a snažte se ji co nejvíce zvednout. Spusťte nohu a přitáhněte ji k hrudi. Proveďte potřebný počet opakování a poté proveďte stejný postup na druhé straně.

Cvičení Nejlepší fitness - cvičení pro tisk

Sen mít plochý žaludek s krásnou úlevu, pak je nutné pravidelně trénovat. Vědět, jak dělat cvičení na stroji Top fit pro tisk, můžete vidět dobré výsledky během několika týdnů práce.

Kolena stojí na plošině a drží rukojeti, které je třeba položit na podlahu. Na úkor koleček je přemístěte dopředu a spodní část těla dolů ve vodorovné poloze. Je důležité udržet tlak v stálém napětí. Po upevnění polohy vytažením svalů lisu vytáhněte válce směrem k sobě, za předpokladu, že jste v původním stavu.

Sportovní trenér Horní fit může být použit pro vývoj laterálních svalů tisku. Sedněte si na své straně a umístěte plošinu pod kolena. Jedno pero se cvičení nepodílí a druhou rukojetí vezme do ruky a položí ji na podlahu v blízkosti těla. Nasaďte kolo na stranu, sklopte a táhněte tělo. Po upevnění polohy se vrátíte do výchozí polohy.

Cvičení Nejlepší fitness - cvičení pro záda

S jednoduchým zařízením můžete nahrát svaly zpět, abyste se zbavili bolesti, zlepšili držení těla a odstranili záhyby tuku. S domácím posilovacím zařízením Nejlépe fit, cvičení pro pas nebo páteř lze provádět kdykoli.

Sedněte si na podlahu, natahujte nohy dopředu a položte nohy na platformu simulátoru. Chrání kříže a drží je na natažených pažích. Zadní část musí být přímá.
Vytáhněte rukojeti směrem k sobě, ohněte si paže v loktech a zatáhněte je zpět. V tuto chvíli je třeba trochu naklonit tělo, vytáhnout lopatky a přesunout hruď dopředu. Spodní část těla zůstává nehybná.
V koncovém bodě po dobu několika sekund se můžete pomalu vrátit do výchozí pozice.

Nejlepší fitness vybavení - kontraindikace

I když je návrh jednoduchý, trénink s tímto simulátorem má kontraindikace. Nepoužívejte, jestliže máte vážné zdravotní potíže, jako jsou poranění zad nebo kloubní onemocnění. Simulátor s expandery Horní fit není povoleno používat lidé během exacerbace chronických onemocnění. Před zahájením tréninku doporučujeme konzultovat s lékařem.