Fitness Fitness klub

Energetický doma

Během výcvikového procesu ideálně aktivně konzumujeme vodu. Potopíme, unavíme, ztrácíme vlhkost dýcháním a pocením - voda je opravdu dobrý způsob, jak kompenzovat ztrátu těla a obnovit sílu. Ale co když kombinujeme funkci normalizace rovnováhy vody a soli a dalších možností - opevnění, tónování, zvyšování vytrvalosti, ztráta tuku a tak dále. Právě tyto myšlenky navštívily hlavu toho, kdo přišel s energií.

Potřebujeme energii k doplnění tekutin, živin a zvýšení síly a vytrvalosti. Tyto nápoje si můžete zakoupit v prodejnách sportovní výživy a můžete si vyrobit domácí energetický nápoj.

Výhody domácí energetiky

Mnoho lidí má tendenci připravovat energetické nápoje doma pouze proto, že je psychologicky obtížné pít nějaký nápoj, není jasné, co jsou vyrobeny, prodávány v obchodech se sportovní výživou. Kromě toho, že jste si doma připravili energetický nápoj, víte jistě, že v něm není žádná "chemie", získáte také následující výhody:

  • úspora nákladů - nakupovaná energie, jako skutečně veškerá specializovaná značková sportovní výživa, stojí spousta;
  • zvolíte si, jaká chuť a složení bude mít váš energetický odborník;
  • energetický nápoj, který jste připravili, se nebude lišit od efektivity od zakoupeného protějšku.
Energie vaření

Pohybujeme se od teorie k praxi a my se intenzivně zabýváme tím, jak udělat elektrikář doma. Pro toto cílů budeme potřebovat jednoduché ingredience, které lze zakoupit v jakémkoli obchodě a lékárně.

Nejčastěji je to:

  • čajové pytle;
  • kyselina askorbová;
  • tablety glukózy;
  • tinktury Eleutherococcus;
  • med;
  • citronová šťáva;
  • jantarová tinktury;
  • vody.

Začněme nejjednodušším způsobem, jak vyrobit energetický nápoj. Nejprve musíte vařit silný čaj - 3 pytle černých čajů na 300 ml vody. Naplňte tašky vroucí vodou, trvejte 10 minut. Nalijte čajové lístky do láhve o objemu ½ l, doplňte studenou vařenou vodou na vrchol.

energetický nápoj doma Do lahve přidejte 20 tablet kyseliny askorbové 50 mg, protřepejte, dokud se nerozpustí. Chlazení a odjezd do posilovny. Nápoj chutná jako léto, studený čaj, prodávaný v plastových lahvích.

Zvažte také složitější způsob, který nás během tréninku vyznačí a bez kofeinu (jako v případě černého čaje).

Za tímto účelem zahřejeme 1 litr stolu, přidejte 1-2 lžíce. med, 0,3 g kyseliny jantarové, malou alkoholovou tinkturou Eleutherococcus / ženšen / lemongrass / radioli.

Nápoj by měl být před a během cvičení ochlazen a opilý.