Vaječná strava
Dnes vejce patří dietním produktům a před 14 lety dietologie považovala vajíčka za viníka infarktu (kvůli vysokému obsahu cholesterolu v žloutku). V tuto chvíli se vejce vrátily ztracené slávě, což dokazuje, že vaječná bílá je jedním z nejvíce snadno stravitelných živočišných bílkovin. Ano, a jejich obsah kalorií je poměrně malý - 69 kcal v jednom středním vejci. Kromě toho má vejce mnoho užitečných vlastností: pouze 1 vejce obohatí tělo vitamíny A (tento vitamín je zodpovědný za zdravé zuby, lesklé vlasy a krásu nehtů), D (pomáhá tělu odolávat infekcím), E (skutečný pomocník pro ženy - zpomaluje stárnutí a posiluje krevní cévy), B6 (stejně jako vitamín E, zpomaluje stárnutí a pomáhá nervovým buňkám) a vitaminu B12 (pomáhá tělu bojovat s infekcemi a nachlazeními, posiluje imunitní systém). Vejce také obsahují velké množství minerálů, jako je železo, hořčík, vápník, zinek, jod a fosfor.
Ale ještě užitečnější vlastnosti ve srovnání s kuřecími vejci, křepelčími vejci. 1 kuřecí vejce (60 g) se rovná hmotnosti 5 křepelčích (12 g každé), ale u těchto 5 křepelčích vajec to je 5krát více než u kuřecích vajec a železa; 2,6 krát více vitamínu A; 1,9 krát více mědi; 4,6krát více fosforu a draslíku; a 3krát více vitaminu B. Za zmínku stojí užitečné vlastnosti křepelčích vajec:
- Křepelčí vejce nezpůsobují alergické reakce a mohou je také konzumovat i ti, kteří jsou alergičtí na kuřecí vejce.
- Pravidelné požití křepelčích vajec pro potraviny zvyšuje sílu a sexuální přitažlivost u mužů.
- Křepelčí vejce pomáhají posilovat imunitní systém a zvyšovat rychlost metabolismu.
- Tato vejce jsou velmi užitečná pro děti, protože stimulují růst, zabraňují výskytu rachity a posilují nervový systém.
- Je také třeba poznamenat, že fosfor, který je součástí křepelčích vajec, zlepšuje procesy paměti a myšlení.
Existuje velké množství vaječných diet, ale nejlepší recenze obdržela dietu vejce pro týden, vejce-oranžové a vejce-medové diety, o čemž nyní řekneme.
Týdenní vejce
Tato strava se také nazývá vajíčko-grapefruit, protože během dne, kromě vajec, musíte jíst další 2 grapefruity. Tato verze diety je navržena na 7 dní a slibuje úbytek hmotnosti až na 4 kg. Poslední jídlo by mělo být nejpozději do 18 hodin.
Egg Diet Recipe:
1 den
Ráno jíte 2 tvrdé vařené vejce, jeden velký grapefruit a pijete šálek černého čaje bez cukru. Na oběd můžete jíst 2 vejce a jablko, večeře obsahuje 2 vejce, zeleninový salát, grapefruit a kefír.
2 dny
Na snídani si jíst 2 tvrdé vařené vejce, jeden velký grapefruit a vypít šálek černého čaje bez cukru. Na oběd můžete jíst pečené maso a rajčata a večeře obsahuje 2 vejce, grapefruity a ovocný čaj.
3 dny
Ráno jíte 2 tvrdé vařené vejce, jeden velký grapefruit a pijete šálek čaje bez cukru. Na oběd můžete jíst 2 vejce, grapefruit a část špenátu, a na večeři, 2 vejce, tvaroh a jablko.
4 dny
Ráno jíst 2 vařené vajíčka, jeden velký grapefruit a vypít šálek čaje bez cukru. Na oběd můžete jíst ovocný salát a bylinný čaj a večeře se skládá z vařených ryb a grapefruitu.
5 dní
Ráno začíná opět dvě těžké vařené vejce, jeden velký grapefruit a šálek čaje bez cukru. Na oběd můžete jíst plátek vařeného masa a večeře obsahuje 2 vejce, zelný salát a grapefruit.
6 dní
Ráno jíte 2 tvrdé vařené vejce, jeden velký grapefruit a pijete šálek čaje bez cukru. Na oběd můžete jíst 2 vejce a ovocný salát, a na večeři si dopřejte vařené ryby, zeleninový salát a grapefruit.
7 dní
Na snídani si jíst 2 tvrdé vařené vejce, jeden velký grapefruit a vypít šálek čaje bez cukru. Na oběd můžete jíst kus vařeného kuřecího masa, rajčat a grapefruitu a večeře zahrnují 2 vejce, vinaigrette a ovocný čaj.
Egg a oranžová strava
Vaječná a oranžová strava je určena na 3 týdny. V prvním týdnu se denní menu skládá ze 3 vajec a 1 kg pomerančů. V den, kdy musíte vypít alespoň 2 litry vody bez plynu. Ve druhém týdnu během dne jíte 2 vejce, 1 kg pomerančů a vařená na vodě, nealkoholickou kašičku (v jakémkoliv množství). V minulém týdnu jíte 1 kg pomerančů denně a přidáváte jim surovou zeleninu v neomezeném množství.
Egg a medová dieta
Díky dietě vejce a medu můžete zhubnout o 3 kg za 2 dny. Během těchto dnů byste měli pít tolik teplého nesladeného čaje s citronem. 
Význam této stravy je ve vlasech, které se skládají z 2 poražených vajec s lžičkou medu. První den začínáte večerním koktejlem, večerním koktejlem na oběd a 100 gramů nízkotučného sýra. Večeře se skládá ze zeleninového vývaru, toastu z žitného chleba a vejce.
Druhý den můžete jíst: snídaně - vejce koktejl s toastou z černého chleba, na oběd, jíst 200 g vařeného kuřete s rajčaty a vejcem koktejlu, a na večeři - toast žitného chleba se sýrem a vaječným koktejlem.