Egg a oranžová strava
Egg a pomerančová strava - velmi neobvyklé, ale podle hodnocení, efektivní kombinace. Existuje několik variant této dietě, z nichž jeden - za krátkodobé, zatímco jiní jsou určeny pro dlouhé kurzu. Předpokládá se, že vejce a pomeranče vyvolávají v těle speciální chemickou reakci, která zvyšuje metabolické procesy a urychluje úbytek hmotnosti.
Dieta "3 vejce, 3 pomeranče"
Nejpřísnější dieta na vejce a pomeranče může trvat nejdéle 3-5 dní. Doporučuje se použít, když potřebujete ztratit kilogramy před důležitou událostí - například před firemním svátkem. Nepříší k rozpadu tuků a váha se sníží kvůli čisticím čírám a odstranění přebytečné tekutiny.
Nabídka je velmi jednoduchá: každý den dostanete tři vejce a tři pomeranče. Doporučuje se jim jíst v šesti recepcích, které střídají jídla. Půl hodiny před jídlem musíte vypít sklenici vody. Celková voda na pití minimálně 1,5 litru denně. Nicméně, pokud se vám tento program nelíbí nebo nefunguje kvůli práci, můžete jíst třikrát denně, jíst jedno vejce a jednu oranžovou na každé jídlo.
Egg a oranžová strava
Dlouhodobá strava, která zaručuje nejen ztrátu hmotnosti, ale i zachování výsledků, trvá tři týdny a dává vynikající účinek. Pravidla jsou jednoduchá:
- pít nejméně 1,5 litru vody denně;
- kromě vody můžete pít čaj, kávu bez cukru a mléka;
- zelenina vaří pouze na vodu (ne vývar);
- vyloučit všechny druhy olejů a tuků;
- mezi jídly (nejdříve dvě hodiny po posledním) můžete jíst čerstvou okurku, mrkev nebo salát.
Stojí za zmínku, že při nejmenším odchodu z jídelního lístku úplně zlikvidujete celou stravu - a musíte začít znovu. Zlepšit výsledky pomohou cvičíte dvakrát nebo třikrát týdně.
V tomto případě bude nabídka jednoduchá. V prvním týdnu jsou povoleny pouze vejce a pomeranče a ve druhém a třetím týdnu - vejce a veškeré ovoce a zelenina. Je poměrně obtížné držet se takové rozmařilé stravy, takže se budeme snažit podrobněji popsat.
Takže přibližné menu pro den pro první týden:
- půst - sklenici vody;
- snídaně - dvě vejce a polovina oranžové (pokud jsou malé, pak celé);
- druhá snídaně - pomeranč a sklenici vody;
- večeře - dvě vejce a pomeranč;
- občerstvení - oranžová a sklenici vody;
- večeře - dvě vejce a pomeranč;
- hodinu před spaním - pomeranč a sklenici vody.
Kromě vody, která je uvedena ve stravě, musíte vypít alespoň 3-4 šálky. Doporučuje se - 30 minut před dalším jídlem vypít sklenici.
Ve druhém a třetím týdnu se nabídka výrazně rozšiřuje - nyní můžete přidat surové ovoce a zeleninu. Zvažte několik možností:
- Možnost jedna :
- půst - sklenici vody;
- snídaně - dvě vejce a pomeranč;
- druhá snídaně je jablko;
- večeře - dvě vejce a zeleninový salát;
- odpolední občerstvení - oranžová;
- večeře - dvě vejce a listová zelenina.
- Druhá možnost:
- půst - sklenici vody;
- snídaně - míchaná vejce nebo míchaná vejce a zeleninový salát;
- druhá snídaně - pár pomerančů;
- oběd - hamburger ze strouhaného vajec a pár rajčat;
- svačina - ovocný salát s citrónovou šťávou;
- večeře - dvě vejce a salát z čerstvého zelí.
- Třetí možnost :
- půst - sklenici vody;
- snídaně - pár vajec, mořské kale a čaje;
- druhá snídaně - grapefruit;
- oběd - salát z listové zeleniny a vajec;
- vysoký čaj - sklenici čerstvě vymačkaného pomerančového džusu a veškerého ovoce;
- večeře - salát s okurkami, zeleninou a vejci.
Po dobu tří týdnů na takovém menu výrazně ztratíte váhu, ale pokud se prudce vrátíte na předchozí dietu, vrátí se kilogramy. Snažte se vyloučit ze stravy mastné, smažené a sladké potraviny, zaměření na zeleninu a ovoce - to vám umožní uložit výsledky.