Suché půst
Lidé obvykle dávají přednost půstu trpět jeden den spíše než jen týden. Někteří lidé mají týdenní stravu s nízkým obsahem kalorií, zatímco jiní si uvědomují, že nemohou přežít týden, takže utahováním popruhů začnou hladovku.
Existují dvě metody nalačno - klasické a suché hladování. První metoda zahrnuje vyloučení jídla, ale dostupnost vody v otevřeném přístupu po celou dobu hladového úderu. Druhou metodou je vyloučit jak potraviny, tak vodu, a ve většině případů je každý kontakt s tekutinami - sprchou, mytí, mytí rukou a nádobí - vyloučen.
Co se stane během suchého hladovění?
Známá skutečnost, že tukové buňky jsou tvořeny vodou. Když tělo cítí akutní potřebu tekutiny, bude muset rozdrtit tuky, aby potlačila žízeň. Ale je to jen tučné? Glykogen obsažené ve svalech, obsahuje také obrovské množství vody. Skutečné reliéfní svaly jsou čerpány vodou, takže po suchém rychlosti se nenechte překvapit tím, že jejich formy jsou málo.Přívrženci suchého půstu jsou přesvědčeni, že jeho důsledky nebudou pouze ztrátou hmotnosti, ale také celkovým zotavením. Lidé, kteří jsou daleko od medicíny, vám řeknou, že strašlivé mikroby, které tam existují, mezi těmi, které převažují všechny buňky těla, budou propuštěny ze střev. Ať už jsou tyto "všechny buňky" započítány, není nám známo, ale myšlenka, že ve střeve jsou obecně užitečné mikroorganismy, potlačují, že to vše je zátěž pro imunitní systém.
Ukážeme však příkladem, co je suché půst pro ztrátu hmotnosti.
Příprava
Příprava na suché podání začíná za dva týdny. Nejprve odmítnete masné výrobky, sůl, cukr, náhražky cukru, alkohol, kávu, čokoládu, kouření. Pak jeden týden před začátkem hladovění přepněte na zeleninovou stravu, snížíte počet porcí a po šesti nejíte.
V této fázi je nutné určit přesný datum a čas začátku hry. Také mnozí doporučují "vyčistit" střeva a vytvořit klystýru nebo pít projímadlo.
Hodinu před hladem byste měli jíst a za posledních 60 minut používat vodu s citronem a medem. Poslední sipka a hladovku začaly!
Půst
Nemá smysl psát tu hodně: nejíst a nepite, chodit a větrat byt více.
Ukončete
Pro zdraví a prevenci škodlivých účinků je velmi důležité vědět, jak se dostat z suchého půstu. Měli byste odejít přesně ve stejnou hodinu, kdy jste hladovku.
Za prvé, jen pití vodu, umyjte se, okouzlete se s bylinkovým odvarem.
První jídlo by se mělo skládat z džusů, ovocných a zeleninových pyré. Dále, pokud jste hladoví 24 hodin, můžete ve stejný den přepnout na dietní proteinovou stravu - tvaroh , jogurt, kefír, vařená slanina, ryby.
Pokud hladová stávka trvala 2-3 dny (to může být prováděno pouze pod dohledem lékaře, v nemocnici), je možné začít s výživou pouze následující den.
Úbytek hmotnosti s jednodenním suchým hladováním bude od 1 do 3 kilogramů.
Pokud pravidelně cvičíte suché půst, týdenní účinek ztráty hmotnosti se v následujících časech sníží.
Dobrá pohoda
Samozřejmě, během půstu budete cítit požadavky na žaludek v jídle, sucho v ústech. Navíc myšlení a plánování suchého hladovění je teoreticky mnohem snazší než odolat i prvním hodinám. Pokud vaše motivace nestačí, vy se vzdáte velmi rychle a navíc se dostanete na jídlo se stresem. Je to velmi škodlivé.
Ať už budete mít prospěch z suchého půstu, nebo ne, není nejdůležitější. Je mnohem důležitější, že když začnete, dosáhnete konce a vydržet 24 hodin. Jinak to bude zjevná škoda.