Nabídka pitné stravy

Pitná strava je nejoblíbenější z těch, které umožňují krátké časové období, kdy se zbavíte významného množství extra kilo. Díky takové výživě můžete očistit vaše tělo toxinů a toxinů, normalizovat práci orgánů zažívacího traktu. A co jiného je velmi důležité, a všichni, kteří se o tuto dietu pokoušeli, to všimli - snadnost, kterou poskytuje. Po takové síle chcete létat a držet krok s maximálními plánovanými aktivitami. Základy pít stravy a jeho menu budou uvedeny v tomto článku.

Menu pitné stravy po dobu 7 dnů

Musím říci, že tento energetický systém má jiné trvání, ale doba trvání týdne je nejoptimálnější. V kratší době nebude možné ztratit velkou váhu a delší omezení sebe sama v pevném a výživném jídle může vést ke zdravotním potížím a není možné vydržet 14 nebo více dní na stejných tekutých pokrmech.

Je nesprávné si myslet, že nabídka jídelníčku na pití týden zahrnuje pouze vodu, džusy atd. To není. Můžete jíst vývary, ovoce, obiloviny, obzvláště obiloviny, pít ovocné nápoje, želé a mnoho dalšího. Hlavní věc je, že jídlo by mělo být rozdrceno nebo mleté v mísiči a jeho konzistence umožňovala jeho kreslení přes koktejlovou trubici. Kromě tohoto jídelního lístku lze použít 1500 ml čisté kapaliny denně, lze použít minerální vodu bez obsahu uhličitanu.

Nabídka na 7 dní stravování

Příklad vzorku jednoho dne vypadá takto:

pro snídani tekutiny ovesné vločky vařené s vodou nebo s přidaným mlékem;
druhá snídaně se skládá z koktejlu bílkoviny a jogurtu s přídavkem ovocné kaše, například kiwi, pomeranče nebo grapefruit;
na oběd vařte zeleninu, maso nebo rybí polévka ;
Odpolední občerstvení poskytuje použití želé z bobulí;
Večeře se skládá z kefír, ve kterém můžete míchat podzemní ovesné vločky a dužinu vašeho oblíbeného ovoce.

Jak vstupující, tak i ukončení stravy s pitím by měly být postupně, a to bezprostředně včetně obvyklých pekařských výrobků, tvrdého masa a dalších jídel, které jsou v nabídce obtížně stravitelné. Pokračujte v používání jako hlavní metody vaření páry a vaření, masa a ryb, aby se otočili na mletou masu a připravovali kotlety. Snažte se zcela omezit používání rychlého občerstvení, potravinové doplňky a dalších potravin, plných chemie. No, a to je velmi důležité - zvýšit jejich motorickou aktivitu. Pouze tímto způsobem bude možné výsledek opravit.