Pít dietu - jak udržet a co pít?
Již od názvu je zřejmé, že jako hlavní složky stravy se používají kapalné složky, nikoliv potraviny, ale i pití, a přestože se objevuje poměrně nedávno, má již několik přívrženců. Chcete-li však zhubnout, budete muset vynaložit určité úsilí, protože budete muset pít a kdy chcete pít a kdy chcete jíst.
Výhody a nevýhody stravy s pitím
Účinky stravy s pitím nelze dosáhnout okamžitě: podle těch, kteří se o to pokusili, lze očekávat jasnou změnu ve tvaru a snížení hmotnosti přibližně o měsíc později. Po celou tuto dobu nemůžete jíst, můžete jen pít, a to znamená, že budete potřebovat maximální úsilí a vytrvalost, protože ztrácíte váhu. V tomto případě jsou zaznamenány pozitivní i negativní aspekty této metody redukce hmotnosti. Mezi výhody patří:
- Čistí tělo po dlouhou dobu, když je uvolněno z jedů, strusky, fekální trosky;
- pocit lehkosti, zlepšení nálady;
- snížení velikosti žaludku v nepřítomnosti nepohodlí;
- ztráta hmotnosti.
Stejně jako u jakékoli stravy, toto není všelék a má své nevýhody:
- mnozí věří, že příliš tuhá dieta na pití nezbavuje neustálého pocitu hladu, což je pro tělo těžký stres;
- může dlouhodobě vést ke ztrátě energie, slabosti, zvýšené únavě;
- existuje nebezpečí výskytu účinku "líného žaludku";
- strava je v vitamínech chudá, takže je musíte mít navíc;
- ztráty hmotnosti jsou obtížně udržovány.
Příprava na pitnou dietu
Tento druh stravy nemůže být kdykoli zahájen. Složitost jeho kurzu vyžaduje vážné přípravné období, které musí začít nejméně týden. Vstup do stravy s pitím je poznamenán zakázáním konzumace řady produktů a přechodem na jinou stravu. V nabídce by měla být vyloučena sladká soda, alkohol, sladkosti a mastné nápoje, ale jsou zahrnuty tekuté obiloviny, polévky, drobné ovoce a čerstvé džusy. Přechod na novou dietu by měl být prováděn postupně, protože jakákoli ostrá změna vede k tomu, že tělo přichází do stresových situací.
Kolik můžete ztratit z pitné diety?
Samozřejmě, s tolika omezeními a tuhostí, ten, kdo používá dietu k pití, má právo očekávat významnou ztrátu na váze, takže mnoho z nich má velmi rozumnou otázku, kolik na ní můžete zhubnout. Praxe ukazuje, že s přísným dodržováním požadavků, můžete uvolnit více než 15 kg za měsíc a "ztratit" asi pět během týdne. Avšak důsledky konzumace pitné diety, pokud jsou prováděny bez předchozí konzultace se specialistou, mohou být nepředvídatelné.
Jak dlouho můžete sedět na pitné dietě?
Pití strava určená pro kurz 30 dnů, ačkoli ti, kteří seděli na tom, tvrdí, že účinek může být dosaženo již po dobu 3-4 dnů. Začněte s dietou na pití, musíte pochopit, že jen několik z nich bude moci překonat dokončovací pásky za třicet dní. Byly vyvinuty možnosti pro celý kurz, které jsou navrženy na tři dny, týden, deset dní a dva týdny, v závislosti na zdravotním stavu a budou mít sílu toho, kdo se rozhodl zhubnout v této stravě. Její tvůrci trvají na tom, že pokud víte, jak sedět v pitné stravě, můžete získat skvělý výsledek bez vážné ztráty zdraví.
Jak nedělat stravu s pitím?
Pokud nezohledňujete potíže, které budou muset překonat ti, kteří se stále rozhodnou použít tuto metodu, stojí za to si uvědomit, že v přiměřené době, v závislosti na individuálních charakteristikách, můžete zhubnout bez toho, aby jste měli velké nepohodlí. Chcete-li to udělat, musíte používat nádobí, které mají podobnou konzistenci ve stavu řídké kysané smetany a mohou být použity ve výživě.
Potravinářská strava umožňuje tekuté kaše, ovocné a bobulové želé, tvaroh s nízkým obsahem tuku, šlehající v mixéru se stejným kefirem. To znamená, že výběr jídel z jídelníčku na pití není vůbec malý, proto není nutné hladovět zde, ale hlavním hnacím motorem každého výživového systému je touha zhubnout a jistotu, že k tomu dojde. V tomto případě neexistuje žádný problém, jak udržet dietu s pitím.
Pitná dieta - co můžete pít?
Jakmile je strava spojena s tekutinami, je rozumné se zeptat, co můžete pít na pitné dietě. Odpověď byla přijata nejen od tvůrců, ale také od těch, kteří na něm seděli. Můžete vypít vše kromě sladké sody a alkoholu, bez ohledu na jeho sílu. Zbývající omezení nejsou poskytována. Je možné převádět tuhé produkty do stavu kapaliny a polotekuté. Během stravy se doporučuje:
- čisté pití a minerální vody bez plynu;
- nízkotučné nebo nízkotučné mléčné výrobky;
- kuřecí a zeleninové vývary a ovocné (bez cukru) polévky;
- přírodní vyčištěné šťávy;
- černě zelená bylinné čaje ;
- infuze šípu;
- želé nápoje, kompoty;
- káva s mlékem, kakao (bez cukru).
Nabídka pitné stravy
Tato metoda zahrnuje použití nejen tekutin jako takových, ale také produktů s vyšší hustotou konzistence při přípravě přiváděného do stavu kapaliny. Osoba, která začala zhubnout, si může vybrat, co má ráda, aniž by zapomněla omezení, která jsou stanovena. Mezi doporučené produkty:
- libové maso, kromě vepřového masa - pro vaření;
- vařené ryby;
- přírodní jogurt;
- ovoce a zeleninu.
Tato volba není bez soli - při vaření může být použita trochu soli, ale cukr bude muset být zlikvidován, stejně jako koření. Používání škrobu se nedoporučuje. Nejčastěji je to síla a trpělivost, že je používáte po dobu jednoho týdne, takže je pro toto období vyvinuto speciální menu. Zde je možné, jak by mohla vypadat pitná strava, nabídka na 7 dní:
- všechny druhy nízkotučných mléčných výrobků: kefír, ryazenka, jogurt, přírodní jogurty a mléko - pokud tělo přijímá;
- pyré polévky na zeleninové nebo nízkotučné bázi masových bujónů;
- čerstvé šťávy;
- zelený a černý čaj;
- ovocné a bobulové želé;
- sušené ovocné kompoty nebo čerstvé ovoce;
- ovsené želé.
Jak se dostat z pitné stravy?
Ve stravě je důležité nejen vstoupit správně, ale také jít ven, aby nedošlo k dalšímu stresu těla. Odchod z pitné diety by měl být prováděn postupně, stejně jako vstup do něj. Přechod na tradiční potraviny zahrnuje postupné zavádění pevných potravin:
- Chcete-li to udělat, doporučují ovesné vločky, tlustší, než bylo při stravě.
- Pak se do menu vkládají sýry a tvaroh, chléb a vejce.
- Do konce prvního přechodného týdne můžete pečlivě vložit čerstvou zeleninu a ovoce a uprostřed příštího masa a rybích pokrmů.
- V poslední době jsou vráceny potraviny bohaté na sacharidy: brambory, těstoviny, různé obiloviny.