Sušené meruňky pro hubnutí

Použijte sušené meruňky pro hubnutí není jen proto, že je skvělý způsob, jak obohatit tělo hmotností užitečných látek, ale také proto, že při této ztrátě hmotnosti se nebudete cítit podrážděně ani rozzlobeně. Faktem je, že je to sladké jídlo, které zvyšuje náladu a úplně ji odmítá, jak to vyžaduje každá strava, obvykle riskujete, že se dostanete do zoufalství. Ale ne se sušenými meruňkami!

Kolik kalorií v sušených meruňkách?

Kalorie v sušených meruňkách nejsou tak malé - 232 jednotek na 100 gramů. Pokud se však domníváte, že nějaké sladkosti jsou označeny kalorií od 350 do 600 kalorií na 100 gramů, pak to není tak špatné. Kromě toho jsou přírodní látky, s nimiž sušené meruňky jsou bohaté (stejné sušené meruňky), mnohem jednodušší a mnohem jednodušší.

Výhody sušených meruněk

Jste zvědaví na výhody sušených meruněk? Ve skutečnosti může být podrobná odpověď na tuto otázku příliš dlouhá, a proto budeme analyzovat jen ty nejzákladnější vlastnosti, které nám mohou pomoci při obtížném úkolu ztráty hmotnosti:

sušené meruňky dokonale potlačují hlad. Pokud mezi snídaní a obědem budete jíst 1-2 sušené meruňky a pijete je sklenicí vody, budete překvapeni, když zjistíte, že pocit hladu se odpařil;
a to i přesto, že sušené meruňky skrývají spousty kalorií, přesto, když s sebou vyměníte své obvyklé dezerty, jistě vyhrajete: za prvé to je vzácný přírodní produkt v dnešní době a za druhé, sušené meruňky cukru nejsou pro toto číslo tak škodlivé jako cookie nebo cukroví;
Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny pomáhají sušené meruňky čistit střeva, odstraňovat toxiny a škodlivé látky a zlepšovat trávení, následované zlepšením metabolismu. Když je metabolismus v těle normální, extra libry se nehromadí a nahromaděný je rozdělen mnohem intenzivněji než obvykle;
sušené meruňky mají slabý diuretický účinek, který v tomto případě není nebezpečný, ale je snadno kompenzován velkým množstvím draslíku pocházejícího z tohoto druhu sušeného ovoce.

Dokonce i tyto málo vlastností jsou dostatečné, aby zajistily význam takového výrobku jako sušených meruněk ve stravě jakékoli osoby, která se snaží snížit hmotnost.

Sušené meruňky: diety

Jako strava na sušených meruňkách si můžete vybrat řadu způsobů, jak používat tento nádherný produkt. Zvažte nejproduktivnější z nich:

Dieta sladký zub . Pokud pijete čaj s cukrovinkami několikrát denně nebo jednoduše přidáte tento rituál k jakémukoli jídlu, je tato metoda pro vás. Rozdělte všechny sladkosti svým přátelům a nekupujte nic kromě sušených meruněk. Po jídle počkejte nejméně hodinu před čajem. Na čaj bez cukru jako dezert, přidejte 1-3 sušené meruňky (ne více). V závislosti na tom, jak vysoko kalorické jsou obvyklé sladkosti, byl vytvořen určitý deficit obvyklých kalorií a tělo už nebude pracovat pro zásobu a spotřebovává nahromaděné. To umožní pomalou, ale účinnou ztrátu hmotnosti bez návratu.

Den pôst . Dny vykládky - hodnota je konstantní. Měli byste si vybrat 1-2 dny v týdnu, ne stojící v blízkosti, a v každé z nich jíst jen 1 hrst sušených meruněk, čaje a vody. S takovou pravidelnou stravou a bez přejídání v jiných dnech bude váha klesnout přibližně o 3 kg za měsíc. Dokonce i když dosáhnete požadovaných výsledků, udržujte půst dní alespoň jednou týdně.

Bez ohledu na způsob, který si vyberete, nezapomeňte na umírněnost jídla. Tělo uchovává jen energii, kterou nemůže věnovat životně důležité činnosti. Proto, při hubnutí musíte buď přesunout více, nebo jíst méně. Vyměňte vedlejší nádobí, jako jsou těstoviny a brambory se zeleninou, a pomůžete tělu vyrovnat se s plností.