Sušené meruňky - kalorie
Použití sušeného ovoce, zejména sušených meruněk, není diskutováno odborníky na výživu. Sušené meruňky se správnou přípravou a skladováním ušetří většinu vitaminů a minerálů potřebných v zimě, kdy je nedostatek čerstvých produktů. Nicméně, kromě výhod a poškození sušených meruněk, lidé se ztrátou hmotnosti se obvykle zajímají o svůj obsah kalorií.
Kalorický obsah sušených meruněk
Sušené meruňky se suší meruňky bez kamenů. Obsah kalorií každého sušeného ovoce, včetně sušených meruněk, je dostatečně velký pro ty, kteří dodržují dietu. 100 g rozinky například obsahuje 260-280 kcal. Kalorie 1 ks. sušené meruňky - 19-22, a 100 g tohoto sušeného ovoce obsahuje 230-270 kcal (v závislosti na množství meruněk). Takový vysoký obsah kalorií sušených meruněk je vysvětlen vysokým obsahem sacharidů - od 55 do 60%.
Výhody a poškození sušených meruněkKalorie, které získáte ze sušených meruněk, nevystraší ty, kteří o svých výhodách vědí. Mnoho vitamínů a minerálních složek zabraňuje nedostatku vitamínu a nedostatku mikro- a makro. Pektin a organické kyseliny v těchto sušených ovojích přispívají k odstraňování těžkých kovů, toxinů a radionuklidů. Lékaři doporučují, aby byly ve stravě zahrnuty sušené meruňky pro výskyt anémie, zácpy, maligních a benigních nádorů, aterosklerózy, onemocnění srdce.
Užitečné meruňky a krásu. Bohatá směs sušeného ovoce zlepšuje stav pokožky, vrací její mládí a jemné spláchnutí. Přes vysoký obsah kalorií, sušené meruňky jsou také užitečné pro snížení hmotnosti. Pokud nahradíte tyto voňavé sušené ovoce více energeticky "těžkými" sladkostmi, koláčky, pečivem a jinými sladkostmi, bude to mít pozitivní vliv na vaše formy.
Maximální užitečnost jsou sušené meruňky, sušené na slunci. Sušené ovoce , připravené pomocí různých chemikálií, mohou poškodit tělo. Správné sušené meruňky mají hnědý odstín a slabý lesk, nepřirozeně oranžová barva a lesk jsou charakteristické pro "chemické" sušené ovoce.
Škodlivé sušené meruňky se vyskytují s nadměrnou spotřebou, protože může způsobit intestinální poruchy. Lékaři doporučují, aby nedošlo k zneužívání sušených meruněk as nízkým krevním tlakem, protože snižuje ho ještě víc.
Sušené meruňky pro hubnutíVonné pomerančové bobule sušených meruněk pomáhají zhubnout kvůli vysokému obsahu vláken, které čistí střeva a odstraňují přebytek cholesterolu z krve. Účinné látky, které tvoří toto sušené ovoce, přispívají k aktivaci metabolismu ak snížení chuti k jídlu. Kompot ze sušených meruněk má dobrý diuretický účinek a odstraňuje přebytečnou tekutinu z tkání.
Sušené meruňky pro hubnutí mohou být konzumovány místo běžného občerstvení. 2-3 plody pomáhají uspokojit silný hlad, udržet metabolismus na vysoké úrovni a tiše čekat na plné jídlo. Je velmi užitečné pro hubnutí přidávat sušené meruňky do ovoce nebo zeleniny saláty, ovesné vločky na vodu, pečte s rybami nebo masem.
Odborníci na výživu dokonce vyvinuli jedinou dietu používající sušené meruňky, které lze použít k vyložení těla. Jednodenní monodiety budete potřebovat 300-400 g sušených meruněk a meruňkové šťávy. Sušené ovoce je třeba umýt, rozsekat do mixéru a nalijte malé množství meruňkové šťávy, aby se vytvořilo pyré. Výsledná část bramborové kaše ze sušených meruněk by měla být rozdělena na 5-6 recepty a měla by se jíst po celý den. Režim pití během monodiety - 3 litry čisté vody denně. Dbejte na to, že toto vykládání nesmí být delší než 5 dní jednou měsíčně.
Po vyložení mono-diety na sušených meruňkách se doporučuje přejít na potraviny s převahou proteinových potravin a čerstvé zeleniny. Je třeba vyloučit z dietní mouky, sladké, mastné a konzervované potraviny.