Sušené jablka - kalorie
Skladování na sušeném ovoce, mnoho lidí koupit švestky, sušené meruňky, rozinky, zapomínat na sušené jablka. Mezitím sušení jablek je skvělý způsob, jak je zachovat až do příští sklizně s téměř všemi vitamíny, minerály a příjemnou chutí.
Kalorie v sušených jablkách
Ti, kteří chtějí zhubnout, se obávají otázky, zda jsou kalorie sušené jablka. Musím to přiznat, stejně jako všichni sušené ovoce , sušené jablka jsou považovány za poměrně vysokokalorický produkt - 100 g obsahuje asi 230 kcal. Skutečnost je, že při sušení jablka ztrácejí vlhkost, která neobsahuje kalorie. Nicméně, před použitím, mnoho suché jablka sušené, přidat je do kompoty, obilovin nebo saláty. Tyto sušené ovoce velmi dobře absorbují kapalinu, takže obsah kalorií namočených sušených jablek bude mírně nižší.
Obsah kalorií sušených jablek je způsoben vysokým obsahem sacharidů v nich, z nichž většina patří do skupiny jednoduchých. Přes množství kalorií v sušených jablkách stále patří dietním produktům, protože mají zvláštní vlastnosti.
Vlastnosti sušených jablek
- Sušené ovoce z jablek jsou velmi bohaté na vlákninu, vstupují do těla, zvyšují objem, vyplňují žaludek a střeva. Díky této saturaci dochází mnohem rychleji a pocit sýtosti trvá dlouhou dobu. Kromě toho vláknina pomáhá očistit trávicí systém.
- Sušené jablka obsahují pektin - přírodní adsorbent. Spojuje a odstraňuje různé toxiny, gastrointestinální trakt začíná pracovat efektivněji a trávení se zlepšuje.
- V suché formě si jablka uchovávají řadu organických kyselin, které stimulují
trávení. - Správně sušená jablka zůstávají bohatá na niacin, vitamín E, kyselinu askorbovou, vitamíny B a A, železo a další prvky. Pravidelná konzumace sušeného ovoce zabrání hypovitaminóze na podzim a v zimě, udržuje metabolismus na vysoké úrovni. Rozmanitost vitamínů způsobuje, že sušená jablka jsou velmi přínosná pro pokožku, vlasy, nehty, zrak, imunitní systém a nervový systém.
Pokud máte nadváhu, snažte se většinou jíst tyto sušené ovoce snídaně a v malých množstvích pak bude číslo bezpečné. Kromě toho byste neměli zneužívat sušené jablka pro osoby s diabetem, protože obsah sacharidů v nich je poměrně vysoký.