Snažím se diverzifikovat každodenní stravu, mnoho dívek, kteří jsou ve stravě nebo se dívají na svou postavu, se snaží vyměnit sladkosti se všemi druhy sušeného ovoce. V tomto článku se zaměříme na jeden z nejběžnějších druhů sušeného ovoce - sušené banány a zjistíme, jak užitečné jsou sušené banány.
Stojí za to říci, zda jsou sušené banány užitečné, pokud se podíváme na jejich složení. Zde a vitamíny skupiny B, přírodní antioxidant - vitamín C, a také A, E, K, PP a beta-karoten. Mezi minerály v sušeném produktu patří fluor, selen, železo, mangan, draslík, sodík, hořčík, zinek a vápník. Mnoho druhů ovoce může záviset na různých živinách.
Samozřejmě, vzhledem k jeho složení, sušené banány nesou obrovský přínos. Železo pomáhá tělu produkovat hemoglobin, organická vlákna a vlákniny zlepšují fungování střevního traktu a bojují se zácpou úpravou stolice. Přírodní cukr je pro celý den zdrojem energie a energie. Draslík podporuje růst svalů během cvičení a cvičení. To je důvod, proč mnozí trenéři radí svým oddělením, aby jedli 100 g sušených banánů denně. Vzhledem k obsahu vitaminu C dochází k přirozenému posilování imunitního systému. Vitamin E zlepšuje pleť a je také přirozeným způsobem, jak vyživovat pokožku.
Energetická hodnota sušených banánů100 g sušeného banánu má obsah kalorií 364 kcal. Tento údaj je větší než čerstvý produkt. Po vysušení zůstává ve výrobku 3,89 g bílkovin, 1,81 g tuku a 88, 28 g sacharidů.
Poškození sušených banánůPokud hovoříme o tom, kdo je kontraindikovaným sušeným produktem, pak tato skupina zahrnuje nemocné. diabetes mellitus , kvůli vysokému obsahu sacharózy v jejím složení. Kromě toho nemůžete jíst sušené banány s plynatostí, zvýšeným srážením krve, tromboflebitidou, stejně jako po mrtvici a infarktu.