Mnoho lidí ví o výhodách jógy, ale není jasné, že každý, kdo ví, jak zhubnout s povrchními znalostmi. Jóga cvičení jsou extrémně nízké náklady na energii: 150 kcal za hodinu proti, například, 310 na chůzi. Stále však pomáhají zhubnout.
Jak vám pomůže jóga zhubnout?Navzdory nízké spotřebě kalorií jóga stále pomáhá zhubnout, což potvrzují studie provedené ve Spojených státech v roce 2005. Na těchto studiích se zúčastnilo 15,5 tisíc lidí. Ti, kteří cvičení jógy, v průměru ztratili váhu, ti, kteří nedělali cvičení, se zlepšili.
V mnoha ohledech je účinek ztráty hmotnosti z jógy založen na psychologii - toto učení činí člověka poslouchat jeho tělo. V důsledku toho se adept jógy mění seberepozice, začíná respektovat svůj organismus, přestává přejídat a kontaminovat tělo škodlivými potravinami, alkoholem a nikotinem.
Dalším faktorem ovlivňujícím úbytek hmotnosti je snížení hladiny hormonu kortizolu. V józe výrazně klesá hladina tohoto stresového hormonu, čímž se zlepšuje kvalita spánku a v důsledku toho i zdravá ztrácí váhu .
Fitnessová jóga byla vytvořena pro nejnáročnější dietery. Je zaměřena na vývoj svalů a flexibilitu , a také ke zlepšení vytrvalosti a koordinace. Cvičení klasické jógy a fitness jógy pro hubnutí nemají prakticky nic společného, protože tradiční výuka zahrnuje především duchovní, ne fyzický vývoj.
Ale navzdory všemu výše, fitness jóga pro hubnutí může být dobrá příprava pro klasickou jógu, která vyžaduje dobrý fyzický tvar.