Dietní saláty pro Nový rok

Silvestrovské svátky nejsou důvodem k relaxaci a jíst hodně nezdravých jídel. Proto je důležité vytvořit menu pro slavnostní stůl dietních pokrmů, které nepoškozují postavu, ale budou vypadat originální a krásné.

Dietní salát "Olivier" pro Nový rok

Po mnoho let je tento salát nepostradatelným místem na slavnostním stole, ale je plný vysoko kalorické majonézy a není třeba mluvit o škodlivosti klobásy. Navíc se jedná o nízkokalorickou potravu, doporučujeme ji podávat novým způsobem, skládat přísady ve vrstvách a broušit je na strouhaní. V případě potřeby můžete sledovat klasickou verzi vaření.

Složení:

vejce - 3 kusy;
okurky nakládané - 3 ks;
velké brambory - 1 ks;
mrkev - 2 kusy;
hrášek - 0,5 plechovek;
krůtí nebo kuřecí - 300 g;
hořčice - 0,5 lžíce. lžíce;
jogurt - 200 ml;
zelená cibule, sůl a pepř.

Příprava

Pro začátečníky je třeba vařit zeleninu, vejce a maso. Mrkev brambory a nakrájejte okurky samostatně na hrubém struhadle. Oddělte bílkoviny od žloutků a protřete je na hrubé struhadlo. Doporučujeme Turecku rozdělit jednotlivé vlákna a nakrájet zelenou cibuli. Chcete-li připravit oblékání, musíte kombinovat jogurt, žloutek, hořčici a přidat trochu soli a pepře. Pomocí mixéru přiveďte omáčku na homogenitu.

Chcete-li krásně vyložit tento vynikající dietní salát pro Nový rok, můžete si vzít speciální válcový tvar, nebo jej jednoduše vyjmout z obyčejné plastové lahve. Po vložení do středu desky začněte rozšiřovat salát. Nejprve přichází maso, které musí být utlumeno, a pak tlustá vrstva brambor. Nahoru s omáčkou, zastrčit zelenou cibulí a položit polovinu připraveného hrášku. Dalšími vrstvami jsou mrkev, okurky a dresink. Poté se vezměte veverky a znovu doplníte palivo. Chcete-li krásně zdobit salát, zbytek hrachu, pomocí mixéru, přeměňte na bramborovou kaší a dejte je na vrchol. Zbývá pouze odstranit formu a ozdobit malým množstvím zeleně.

Nový rok vejce Salát recept s Avocado

Jednoduché na přípravu, ale zároveň velmi výživné a přitažlivé, salát zdobí slavnostní stůl. Nebude to způsobovat pocit těžkosti, ale bude to potěšení. Tento lehký dietní salát na nové noze je pro lidi, kteří mají dietu, jenom bohosloví, protože 100 g obsahuje pouze 84 kalorií.

Složení:

okurka - 2 kusy;
Cherry - 10 ks;
avokádo - 1 kus;
mozzarella - 100 g;
olivový olej - 1 polévková lžíce. lžíce;
citronová šťáva - 1 čajová lžička;
čerstvou bazalkou, solí, pepřem a kořením.

Příprava

Pokud tam není třešeň, pak si pár obyčejných rajčat. Umyjte zeleninu a nakrájíme: okurky - nakrájené na kostičky a třešně - na polovinu. Avokádo rozděleno na poloviny, odstranění kosti a kůry a nakrájení na kostky. Nakrájeme sýr stejným způsobem a pak jej smícháme s ostatními připravenými ingrediencemi v misce na salát. Pro přípravu dresinkového míchání smíchejte samostatně, pomocí šlehání, olejem s citrónovou šťávou. Přidejte omáčku na salát a ozdobte listy bazalky.

Grapefruitový salát na nový rok bez majonézy

Tento citrus je považován za ideální produkt pro boj s obezitou, protože přispívá k lepší absorpci ostatních potravin.

Složení:

grapefruit - 1 kus;
rajčata - 2 ks;
zelené ovesy - 8 ks;
tvrdý sýr - 100 g;
olivový olej a pepř.

Příprava

Nejprve je třeba vyčistit citrusy a odstranit z nich filé, to znamená, řezat plátky masa bez filmů. Rajčata nakrájíme na poloviční kroužky a olivy - malé kroužky. Sýr je rozdrcen na hrubé struhadle. Zbývá pouze kombinovat všechny přísady, přidat malou papriku a posypat olivovým olejem.