Odborníci na výživu po celém světě se shodli na tom, že ryba je jedním z nejlepších chudých výrobků. Výhody ryby pro tělo jsou neocenitelné, protože obsahují mnoho vitamíny na které se nemohou pochlubit jiné produkty a její bílkovina je zcela absorbována bez otáčení na toxiny, jako je maso. Ale jaká ryba se považuje za rybí rybu, snažme se ji zjistit, protože je to osoba, která přináší maximální přínos pro zdraví.
Ryby jak moře, tak řeky uspokojují naše tělo fosfor , jod, vápník, zinek, železo, hořčík atd. Přibližně 15% masa těchto vodních živočichů je bílkovina, která obsahuje esenciální aminokyseliny a rybí tuk je velmi snadno tráven a není uložen v nadměrné hmotnosti. Ale stále není každá ryba vhodná pro hubnutí, protože existují druhy, které obsahují příliš mnoho tuku a nejsou vhodné pro chudé potraviny. Dietní rybí odrůdy zahrnují tresku, křížový kapr, bičovité, pollock, putasu, štikozubce, šťuku, biskupku.
Obsah tuku v těchto odrůdách ryb je menší než 4%, což znamená, že tento výrobek může být bezpečně zahrnut do stravy pro hubnutí.
Treska - dietní ryba, která je uznávána za nejlepší nízkokalorický výrobek používaný ke ztrátě hmotnosti. Obsah tuku v těchto rybách je minimální, pouze 0,4%, takže na 100 g produktu se používá pouze 65 kcal. Maso tohoto mořského života obsahuje 17-18% bílkovin, fosfolipidy užitečné pro tělo a nejdůležitější chemické sloučeniny, které ovlivňují plnou funkci mnoha lidských orgánů. Tato ryba je bohatá na vitamíny A, C, D, B12, PP, v ní prakticky chybí cholesterol. A treska jater má velké množství omega-3 tuků, které mají pozitivní vliv na práci srdce a cév.