Fitness Diety

Dieta s IBS

Syndrom dráždivého tračníku (IBS) se projevuje zažívacími poruchami a je doprovázen nepříjemnými pocity v břiše, plynatost, průjem nebo zácpa. V podstatě jsou příčinou nemoci trvalé a silné namáhání těla, které způsobuje podráždění stěn žaludku.

Byly odvozeny dva typy syndromu dráždivého střeva. Pro každou z nich je vyvinuta speciální strava, která je považována za zásadní při léčbě IBS.

Dieta pro IBS s průjem

Označte výrobky, které lze spotřebovat:

  • kaše (rýže, pohanka, ovesné vločky);
  • chudé maso a ryby (vařené);
  • slizniční polévky a polévky-pyré ;
  • bobule (borůvky, třešeň ptáků);
  • včerejší chléb;
  • s nízkým obsahem tuku a kyselinou;
  • čaj (může být s mlékem), voda;
  • vejce (pouze ve formě parmetické omelety).

Zakázané potraviny:

  • ječmen, proso;
  • tučné maso a ryby;
  • čerstvé ovoce, chléb, těstoviny;
  • mastné mléčné výrobky;
  • sladkosti;
  • tukové bujóny;
  • sýtené nápoje, alkohol, káva;
  • čerstvé pečení.

Základem této stravy je omezení příjmu tuku a uhlohydrátů . Příjem kalorií v rozmezí 2000 kcal.

Dieta pro IBS se zácpou

Doporučuje se používat:

  • zeleninové polévky;
  • libové maso a ryby;
  • všechny druhy krůt;
  • vejce (nejvýše 1 kus v misce);
  • ovoce a zelenina;
  • džem a med, cukr je povolen v čaji;
  • čaj, kompot, voda, džus.

Zakázané produkty:

  • želé, želé, želé;
  • bílý chléb, pečivo, těstoviny 1;
  • koláče, pečivo, marshmallows, marmeláda;
  • cibule, česnek, ředkvička, ředkvička;
  • margarín;
  • káva, alkohol.

Neopírejte se o pití, přilepte se k 1,5 litru opilých tekutin, včetně nápojů.

Udržujte se v době léčby jsou velmi důležité návyky:

  1. Stravování by mělo probíhat vždy ve stejnou dobu.
  2. Nejezte na běhu nebo stojící, pohodlně sedněte.
  3. Jakékoli občerstvení v noci je zrušeno.
  4. Lehké cvičení pomůže zmírnit stres.
  5. Ukončete kouření - nepomáhá se zbavit stresu.
  6. Během jídla opatrně pomalu žvýkejte jídlo.
  7. Zvyšte stravu až 5-6krát denně.
  8. Zbavte se každodenního stresu.
  9. To pomůže udržet diář jídelníčku.

Dieta s IBS s plynatostí a zácpou eliminuje snadno fermentované sacharidy (zelí, luštěniny), alkohol, rozinky, banány, ořechy, jablka a hroznová šťáva.