Squashová strava pro hubnutí
Otázka potřeby ztráty těchto extra kilo je obzvláště akutní na jaře, v předvečer pláže. Ale většina z nás chce být nejen štíhlá, ale také zachovat zdraví a nepoškodit vaše tělo. To je přesně to, s čím vám pomůže cukrová výživa, která se nejen zbaví 5 kg za 5 dní, ale také tělo nasýti potřebnými vitamíny.
Další kouzlo takové stravy je, že existuje mnoho receptů na cukrovky hubnutí, takže různé diety jste poskytli. Ano, a připravovat pokrmy z cukety pro hubnutí poměrně snadno a rychle.
Kuřecí polévka
Složení:
- cuketa - 2 ks;
- Lilek - 2 ks;
- brambory - 0,5 kg;
- cibule - 1 ks;
- Bulharský pepř - 2 ks;
- mrkev - 1 ks;
- kopr - 1 svazek;
- olivový olej - 2 lžíce. lžíce;
- sůl - podle chuti.
Vaření
Nalijte 2-3 litry vody do pánve, v závislosti na tom, kolik polévek chcete dostat. Zatímco voda vaří, umyjte a vyčistěte zeleninu. Kukuřice, brambory, lilek a bulharský pepř nakrájené na velké kostičky a mrkev a cibule - malé. Když voda vaří, sůl a poslat brambory na pánvi. Vařte jej 5-10 minut a pak přidejte lilky, pepř a vařte dalších 5 minut.
Pak přidejte cukr do polévky, přidejte polévku na vaření, zakryjte víkem a vaříme na nízkém ohni po dobu 10-15 minut. V tuto chvíli smažte v pánvi pomocí olivový olej mrkev a cibule a poslat na polévku. Nalijte hotovou misku do mixéru, nakrájejte zeleninu na hladkou a nalijte polévku na desky. Posypeme nakrájeným koprem a užijte si.
Squash kaviár při dietě
Mnoho lidí má rád squashový kaviár, ale je příliš líný, aby si to vařil sám a koupil hotový v bankách. Během výživy je lepší nechat to udělat, protože kaviár ve sklenicích má poměrně vysoký obsah kalorií a obsahuje konzervační látky a jiné látky s nízkou spotřebou. Proto je nejlepší vařit sami.
Složení:
- cuketa - 4 ks;
- mrkev - 2 ks;
- cibule - 2 kusy;
- rajčata - 3 ks;
- česnek - 3-4 hřebíček;
- rostlinný olej - pro smažení.
Vaření
Umyjte zeleninu. V peci pečeme cukety. Oloupeme cibuli a mrkev, nakrájíme je jemně a pošleme je na pečení na nízké teplotě. Vařte rajčata, odstraňte kůži a nakrájíme i na malé kousky. Přidejte do zeleniny nasekaný česnek.
Dusíme to dohromady asi 10 minut a pak přeneseme zeleninu z pánve spolu s cuketa do mixéru a promícháme, dokud nebude hladká. Vložte kaviár do pánve a nasaďte malý oheň a odpařte přebytečnou tekutinu. Dokončenou misku je možné ihned konzumovat nebo uložit v chladničce několik dní, nebo si můžete zrolovat v poháry a jíst tento nádherný letní kaviár v zimě.
Dušené cukety s rýží
Pomocí cukety pro hubnutí, které chcete připravit pokrmy z nich nejen chutné, ale také uspokojující. Jedná se o možnost lehkého oběda nebo večeře a nabízíme vám.
Složení:
- cuketa - 2 ks;
- cibule - 1 ks;
- mrkev - 1 kus;
- rýže - ½ položky;
- sůl, česnek, byliny - chuť.
Vaření
Umyjte cukety, oloupejte je a nakrájíme na kostky. Položte zeleninu do hrnce, pokryjte a vařte asi 10-15 minut. Současně není nutné přidávat vodu, cuketa by měla vyrobit vlastní šťávu.
Mezitím oloupeme cibuli a nakrájíme jemně a mrkvu na roštu. Pošlete zeleninu společně s rýží na kukuřičku a zpejte vše společně, dokud nebude připravena rýže. Nakonec přidejte své oblíbené greeny, předem nakrájené česnek a další koření, které máte rádi. Jezte ochladenou misku. V případě potřeby můžete v procesu vaření přidat několik rajčat.