Džusinová strava

Jen málo ve světě takové zeleniny, která by byla užitečnější cuketa. Zucchini je nádherná zelenina! A chutné, užitečné a nízkokalorické ... Možná, že na vzhled to není zvláště atraktivní, ale pokud spočítete všechny jeho vlastnosti, můžete jednoduše ztratit počet.

Začneme tím, že v cukety je více než 90% vody a díky tomu se v těle perfektně vstřebává. "Ale co potom zůstane vedle vody?" - ptáte se, ale kolik věcí! Za prvé, obrovské množství mikročástic, jako je hořčík, draslík, vápníku , měď, železo a každý ví, jak důležité jsou pro zdraví takových klíčových, ale zranitelných orgánů, jako je srdce a játra, a jak důležitá je podpora práce mozku a nervového systému.

Zucchini má poměrně standardní, ale velmi důležité a užitečné složení vitaminů, jmenovitě B1, B3 a C, které jsou pro nás velmi užitečné, zejména v zimě. Proto je cukrová výživa velmi oblíbená během zimních prázdnin, a proto je z nich nový rok svačiny velmi chvályhodnou myšlenkou.

Jedna z nejoblíbenějších diety v Hollywoodu je stále považována za squash. A není divu, že s pomocí takové diety můžete zhubnout o 3-4 kilogramy během dvou týdnů a současně udržovat v těle všechny potřebné živiny.

Tajemství stravy není obtížné - musíte se každý den snažit jíst co nejvíce cuketa (optimálně o něco více než jeden kilogram). V tomto případě, aby si cuketa zachovala všechny své příznivé vlastnosti, je nejlepší použít surovinu.

Budeme rozumět, jak vařit cuketa při dietě. Vzhledem k tomu, že ne každý má rád surovou zeleninu, můžete lehce uhasit cukety na nízké teplotě nebo dokonce použít s jinou zeleninou. Existují vynikající recepty s bílým kuřecím masem nebo ryby. Můžete si vždycky připravit různé druhy salátů, které zahrnují cukety a dokonale doplňují chuť, zejména pokud jsou rajčata nebo okurky. V takovém jídle jsou vždy vítány teplé pokrmy, jako jsou pečivo nebo pyré. Hlavní věc je, že základem jakéhokoli pokrmu je vždy samotná cuketa, jinak stravování nebude mít působivé výsledky.

A pokud není dietou cuketa? Je možné na jinou stravu z cukety - samozřejmě, všechno závisí na vás. Chcete-li zhubnout a "unést" jinou dietou, nebojte se používat z cukety čas od času, protože nejsou vysoce kalorické vůbec, což znamená, že mohou být používány bez strachu v souvislosti s jakýmkoli systémem hubnutí.

Dieta často znamená vzdát se mnoha oblíbených jídel. Ale s pomocí cukety můžete je vrátit do naší stravy. Jaký máte například dietu s kombinací cukety, čokolády a tvarohu? Tvarohový sýr se používá k přírůstku hmotnosti, zvláště s proteinovou stravou. Ale cuketa s nízkotučným tvarohem vytváří velmi užitečnou směs, kterou mnozí milují na snídani. No, pro náladu, přidejte čokoládu (nejlépe více než 70% kakaa). Čokoláda musí být roztavena a použita jako omáčka pro kusy cukety. Toto jídlo je běžné ve středoevropských zemích a je jedním z nejoblíbenějších receptů fondue diety.

• ← Dyukanova dieta - kontraindikace
• Dieta na mandarinky →