Dieta na mandarinky

Mandarinky jsou sladké, chutné, ale nízkokalorické ovoce ve 100 gramech buničiny, která obsahuje pouze 53 kalorií. Ztráta váhy na ně je potěšením. To je důvod, proč mnoho lidí, kteří mají nadváhu, zvolí dietu na mandarinky. Zbavte se extra kilo ovoce pomáhá díky své schopnosti zlepšit metabolismus .

Menu dietu na tangerines pro týden

Nejoblíbenější dieta pro mandarinky je určena na 7 dní. Během této doby můžete ztratit až 5 kilogramů. To neznamená, že celý týden bude muset jíst některé ovoce, naopak, nabídka by měla být různá, ale vždy nízká-kalorie. A nepřítomnost chutných, ale škodlivých potravin bude kompenzována jen kvůli sladkému a chutnému bonusu - mandarinky a bude mnohem jednodušší vydat stravu. Denní nabídka může být:

první den: ráno - čaj bez všeho, několik ovoce; hlavní jídlo je ovoce, zeleninový salát s bylinkami, čaj; večer - vařené maso, salát, mandarinka;
druhý den: ráno - vařené vejce, ovoce, čaj; hlavní jídlo je ovoce, nízkotučný tvaroh; večer - vařené nebo pečené ryby, zelenina, čaj;
třetí den: ráno - ovoce, müsli čaj hlavní jídlo je ovoce, zeleninová polévka s krekry; večer - kuřecí prsa, rajčata, čaj;
čtvrtý den: ráno - ovocná šťáva, vařené vejce; hlavní jídlo je ovoce, salát ze zeleniny, chléb; večer - vařená zelenina, čaj, ovoce;
pátý den: ráno - ovocný salát, čaj; hlavní jídlo - pečené brambory se zeleninou, ovocem; večeře - vařené maso, ovoce;
šestý den a sedmý den - můžete si vybrat jiný den v týdnu.

Mohu jíst mandarinky v noci při dietě?

Stejně jako ostatní ovoce doporučujeme jíst mandarinky během stravy nejpozději dvě hodiny před spaním. Pokud ale hlad neumožňuje usnout, pak je pro noc možné zcela jedno nebo dvě sladké ovoce.