Fitness Diety

Strava na kefír a jablka

Dnes je mnoho diet založených na kefír a ovoce, ale kombinace jogurtu a jablek je nejběžnější a účinnější metoda pro snížení hmotnosti. Oba tyto produkty lze snadno zakoupit kdykoli během roku, ale výhody, které přinášejí lidskému zdraví, jsou neocenitelné.

Kefír má pozitivní vliv na trávení, pomáhá s problémy s játry, žlučníkem, ledviny, je nezbytný pro srdeční onemocnění. Tento léčebný fermentovaný mléčný výrobek obnovuje poruchu metabolismus a vyčistí tělo toxinů.

Jablka, bohatá na vlákninu, bílkoviny, vitální minerály a vitamíny, pomáhají obnovit funkce jater, ledvin, zlepšují trávení, odstraňují toxiny a přebytečnou tekutinu z těla. Kombinace kefíru a zelených jablek zvýší účinnost stravy.

Strava na jablkách s jogurtem

Tento způsob ztráty hmotnosti umožňuje ztrácet 6 nebo více kilogramů za pouhý týden. Ale při zahájení stravování na jogurtu a jablkách je třeba zvážit některé důležité body, jejichž dodržování bude činit proces snižování hmotnosti nejúčinnější:

  1. Obsah tuku kefíru by neměl být vyšší než 1%.
  2. Jablka by měla být konzumována se slupkou, protože V tom se nachází většina živin.
  3. Kromě kefíru můžete během procesu snižování hmotnosti vypít odvar z léčivých bylin, čisté ne-uhličité vody a někdy i čaj.

Tato strava existuje ve třech verzích:

  1. Třídenní strava . Taková krátká cesta, jak zhubnout, je vhodná, pokud potřebujete nalézt sebe sama a zbavit se pár liber. Strava obsahuje šest jablek střední velikosti a jeden a půl litru kefír. Tato částka by měla být rovnoměrně rozložena po celý den, nic víc se nesmí spotřebovat.
    2. kefír a jablka pro hubnutí
  2. Sedmidenní strava . Během tohoto období je skutečně možné se zbavit 4 a více kilogramů a dietní týdenní ztráta hmotnosti je podobná třídenní dietě. Na snídani je však možné jíst malé množství zeleniny a ovoce, které spolu s kefírem jsou ideální pro hubnutí.
  3. Devítidenní strava . Navzdory skutečnosti, že tato verze stravy je nejdelší, je mnohem snazší, protože výživa se může měnit. Nízkotučný tvaroh, vařené kuřecí prsa, vejce, bylinné čaje, to vše produktů mohou být konzumovány každý den, ale pouze během oběda av malém množství. Snídaně a večeře se skládají pouze z jogurtu a jablek.