Strava na kefír
Popularita stravy kefír je zjevně způsobena obecně známými prospěšnými vlastnostmi kefíru. Za prvé, během stravy na kefír úplně očistíte tělo toxinů. Za druhé, houbové bakterie obsažené v kefíru urychlují metabolismus, takže tuk nebude mít čas na usazování na břiše a boky. Jako součást kefír, obrovská dávka vápníku a, jak víte, bez vápníku, proces ztráty hmotnosti je velmi pomalý. Kefír mléčný tuk je absorbován tělem ve 100%.
Rozdíly v dietě
Možnosti kefir diety hmotnost - od třídenní mono diety na kefír až na týden, s přidáním různých dalších produktů. Podstatou je totéž - základním jídlem je kefír, což znamená, že všechny diety jsou pro tělo velmi těžké.
První verze stravy kefír je rychlá strava na kefír. Strava trvá 3 dny, během kterých ztrácíte asi 4 kg. Každý den můžete vypít 1,5 litru středního tuku kefír, napít vodu. Nic jiného, co nebudete jíst. Jeden a půl litru by mělo být rozděleno na 6 jídel. A po jídle potřebujete ještě pár dní na vypít sklenici kefíru denně. To je nezbytné, abyste se dostali ven z jídelníčku, protože jestliže jste jedli pouze po dobu 3 dnů v řadě, vaše tělo mělo jen čas si zvyknout na nový způsob, jak jíst, a vy si jej znovu a znovu zbavíte toho, že zůstanete.
Druhá verze stravy - dietu na kefír a vlákninu. Tato strava trvá 5 dní. 1,5 litru kefíru denně zůstávají stejné, ale za den přidáváte k jídlu libru ovoce a zeleniny. Při každém jídle musíte jíst na určitém ovoce / zelenině, ale ve stravě se nejedná o nejsladší ovoce - banány a hrozny, stejně jako škrobovou zeleninu - brambory, řepu.
Týdenní strava
Třetí variantou kefírové stravy je týdenní strava s přídavkem brambor, kuřecího masa, masa, ryb a ovoce. Vypadá lákavě? Toto je opravdu nejoblíbenější kefírová strava, ale její lehkost je pomíjivá.
Za 1 den byste měli mít 5 jídel se stejnými přestávkami. Jezte na každém recepci po dobu 1 vařené v jednotném nebo pečeném bramboru a vypijte 300 ml kefíru.
Ve 2 dnech máte ve stejných intervalech 5 jídel. 4 jídla - pouze kefír, ve středu dne můžete jíst 100 g vařeného kuřete a 300 ml kefír.
Ve 3. den je vše stejné jako včera, ale místo kuřat jedeme 100 g vařeného chudého masa.
Ve čtvrté den v polovině dne jíst 100 g vařené ryby nebo 100 g nízkotučného tvarohu.
V den 5 během každé jídlo jíte jedno nesladené ovoce.
Šestý den - výhradně kefír (1,5 l).
Sedmý den pořádáš den vykládky , jíst nic, jen pití ne-uhličité vody - 1,5 litru.
Pravidla a bezpečnostní opatření
Kefírová strava je jednou z nejpřísnějších, a je to pro tento účet a účinné diety. Pouze zdraví lidé ji mohou přežít bez chronických onemocnění. Kefírová strava nemůže v žádném případě sedět lidem s onemocněním zažívacího traktu.
Během stravy nelze přidat kefír cukr a další potraviny je třeba vařit a konzumovat bez soli.
Po skončení jakékoli stravy kefír, další 3-4 dny nemůžete jíst ani nakládané, ani uzené, ani smažené. To naznačuje, že pokud dokončíte stravu kefír jen na 31. prosinci, a pak úplně vyjdete, nebudete jen vracet váhu s bleskovou rychlostí, ale také získáte více, než bylo před dietou. 
Hlavním pravidlem tvrdé stravy je hladký výjezd, jinak se vše nedostane do kanalizace, ale také zhorší problémy s nadváhou.
Pruhovaná strava
Existuje další verze stravy kefír, která se zdá být velmi jemná. Jedná se o pruhovanou stravu na kefír. Jednoho dne budete jíst jen kefír a v příštím budete jíst vše, jako obvykle. Bohužel, v tomto režimu tělo rychle zvykne na "normální" den s mohutností a hlavními odloženými tuky, což znamená, že další den "kefír" nepomůže. Bude více správné kombinovat 1 kefír den a 1 den dietní vyvážené výživy.